Лечебное голодание в домашних условиях
Вы наверняка не раз слышали о пользе лечебного голодания. Если вы решились попробовать голодание на собственном опыте, не забудьте об основных правилах безопасности.
Как голодать дома:
Перед тем как устроить лечебное голодание, обязательно проконсультируйтесь с вашим терапевтом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.
Для начала не пытайтесь голодать более одного дня.
В день лечебного голодания ограничьте физическую активность, больше лежите и меньше двигайтесь. Видео: упражнения для похудения рук, спины, ягодиц
Не забывайте пить воду, чтобы избежать обезвоживания организма. Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день.
Не употребляйте кофе, чай, алкогольные и газированные напитки.
За день до лечебного голодания перейдите на щадящий режим питания, откажитесь от мяса, молочного, картофеля и алкоголя. Диета хорошего настроения
Не голодайте чаще одного раза в неделю.
Чтобы лечебное голодание было максимально эффективным, выходите из него правильно. Для этого начинайте следующий день со свежевыжатых соков, ешьте больше овощей и фруктов.
Если во время лечебного голодания вы почувствовали недомогание, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.
Польза голодания:
улучшается обмен веществ
организм очищается от шлаков и токсинов
появляется чувство бодрости и заряд энергии
нормализуется кровяное давление
улучшается цвет лица и общее самочувствие.
Как похудеть после праздников (видео)
Видео-тренировка для похудения ног
Видео упражнения для похудения (боковые наклоны)
Упражнения для похудения (видео)
Топ 5 самых эффективных диет
