Лечебное голодание в домашних условиях

Вы наверняка не раз слышали о пользе лечебного голодания. Если вы решились попробовать голодание на собственном опыте, не забудьте об основных правилах безопасности.

Как голодать дома:

Перед тем как устроить лечебное голодание, обязательно проконсультируйтесь с вашим терапевтом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.

Для начала не пытайтесь голодать более одного дня.

В день лечебного голодания ограничьте физическую активность, больше лежите и меньше двигайтесь. Видео: упражнения для похудения рук, спины, ягодиц

Не забывайте пить воду, чтобы избежать обезвоживания организма. Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день.

Не употребляйте кофе, чай, алкогольные и газированные напитки.

За день до лечебного голодания перейдите на щадящий режим питания, откажитесь от мяса, молочного, картофеля и алкоголя. Диета хорошего настроения

Не голодайте чаще одного раза в неделю.

Чтобы лечебное голодание было максимально эффективным, выходите из него правильно. Для этого начинайте следующий день со свежевыжатых соков, ешьте больше овощей и фруктов.

Если во время лечебного голодания вы почувствовали недомогание, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.

Польза голодания:

улучшается обмен веществ
организм очищается от шлаков и токсинов
появляется чувство бодрости и заряд энергии
нормализуется кровяное давление
улучшается цвет лица и общее самочувствие. 

Как похудеть после праздников (видео)

Видео-тренировка для похудения ног

Видео упражнения для похудения (боковые наклоны)

Упражнения для похудения (видео)

Топ 5 самых эффективных диет