Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как сесть на диету

Как сесть на диетуСамое сложное – начать, потому что спустя некоторое время ты привыкаешь к новому образу жизни и начинаешь получать от него удовольствие. Но вот начать… Если ты несколько лет подряд ела гамбургеры, запивала их колой и ленилась делать гимнастику по утрам , приступить к детокс-программе будет сложно. Тебе нужна мотивация.

Подумай, в чем ты выиграешь, преобразившись. Например, бросивший тебя экс-бойфренд утонет в море собственных слез, с тобой наконец-то подпишет контракт модельное агентство твоей мечты или ты перестанешь встречать цветущую весну в обнимку с носовым платком и антигистаминными каплями (аллергия – тоже одно из проявлений действия токсинов и отсутствия диеты). 



«Сильное желание, определяемое правильной мотивацией, обеспечит вам мощный старт, — говорит диетолог Алехандро Юнгер. Обязанность никогда не обладает такой же движущей силой, как желание». Напиши о своих стремлениях, список повесь перед зеркалом.



Веди дневник, в который будешь записывать все, что ты чувствуешь день за днем на протяжении диеты. Что тебе далось сложно, что легко, как ты изменилась, что поняла. А вдруг ты когда-нибудь опубликуешь свои рукописи? В любом случае, бумага – отличный психотерапевт, с ней ты можешь поделиться самым сокровенным. Если во время программы ты испытываешь слабость, головокружение, тошноту, замени бумагу на маму или доктора.



Создай группу поддержки. Это могут быть твои близкие – сестра, прабабушка или любимый пудель. А еще лучше начинать программу очищения вместе со своей лучшей подругой. Это не только эффективней, но и гораздо веселей. Правда, многие девушки допускают грубую ошибку, когда начинают сравнивать свои результаты с другими и усиливают нагрузку, чтобы догнать. Помни: у каждого – свой организм.


Когда начать? «Вы можете наметить проведение программы на период с минимальным количеством командировок и общественных мероприятий и начать в субботу, — советует доктор. – Это даст вам возможность привыкнуть к новому рациону и образу жизни исключительно в домашних условиях».


P.S. Перед тем, как приступить к программе, сфотографируйся. Спустя некоторое время, тебе будет интересно сравнить визуальный результат.  

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.