Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как быстро набрать вес: Боремся с невесомостью

 Проблема недостаточного веса также актуальна, как и массовое стремление бороться с лишними килограммами. Давай разберемся, как действовать, если тебе нужно немного поправиться.

Выясняем причины
Для начала необходимо выяснить причины недостаточного веса. Возможно, нужно не порции увеличивать, а к врачу обратиться. Ведь нежелательная худоба может быть вызвана онкологическими заболеваниями, болезнями органов желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы.
На вес может также повлиять неблагоприятное психическое состояние или чрезмерная утомляемость. Устранив причину, организм самостоятельно доберет недостающие килограммы.

Повышаем аппетит
– Если проблем со здоровьем нет, и тобой руководит лишь желание немного подкорректировать фигуру, то помогут несколько простых советов. В первую очередь позаботься о "волчьем" аппетите. Для этого в рацион необходимо добавлять продукты, которые стимулируют выработку желудочного сока и образование ферментов. К ним относятся разнообразные пряности, соленья и приправы, соусы, кетчупы.

– Специалисты также рекомендуют для улучшения аппетита приобрести в аптеке специальные горечи (настойки полыни, одуванчика), сок подорожника и даже аскорбиновую кислоту.

– Не следует забывать также о физических нагрузках. Гуляй каждый день на свежем воздухе, совершай пробежки, делай дыхательную гимнастику.

Особенности диеты
Что касается продуктов, то твой дневной рацион обязательно должен включать мясо, рыбу, каши, пудинги, творожные запеканки и фрукты. Каждый день желательно съедать 10 граммов сливочного масла, а во второй половине дня – кусочек черного шоколада.

Для того чтобы поправиться, в день ты должна набирать не меньше 2,5–3 тыс. кКл. Есть нужно регулярно, не менее 4-5 раз в день для лучшего усвоения пищи. И напоследок следует отметить, что для любой диеты очень важно не только правильно питаться, но и отдыхать. Не помешает, например, после обеда немного полежать.

Советы специалиста
По словам гастроэнтерологов, основу диеты для тех, кто хочет поправиться, должны составлять комбинированные продукты богатые углеводами и жирами.

Наиболее эффективное "лекарство" для того чтобы набрать вес состоит из меда и смальца. Ингредиенты нужно смешать в пропорции 1:1 и принимать по одной столовой ложке перед едой.

Также, как ни с странно, очень эффективна методика голодания. За 2-3 дня повышается активность системы пищеварения, вследствие чего значительно усиливается аппетит, и ты начинаешь набирать килограммы.

Смотри как приготовить нежную курицу с черносливом

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.