Звездные диеты: правильное питание и здоровый сон с Анфисой Чеховой
В принципе я не признаю никаких диет. Я очень люблю поесть и считаю вкусную еду одной из главных радостей жизни. Я нравлюсь себе такой, какая я есть. Но стараюсь все же не полнеть.
Мой секрет питания – есть маленькими порциями каждые два часа. Ни в коем случае не есть ничего жирного, мучного и никакого алкоголя.
Хотите быть стройными – спите побольше, меньше пейте (крепких напитков)! Правильный образ жизни – вот залог красоты и здоровья! А спортом и фитнесом я почти не занимаюсь: времени ходить в тренажерный зал у меня нет. Но я нашла другой выход: в перерывах между съемками сажусь на стол и поднимаю на весу ноги своих коллег. Так и ноги подкачиваю, и пресс. И еще открою секрет: я регулярно делаю такую процедуру, как миостимуляция. Она также хороша для тех, кто хочет сбросить лишний вес, как говорится, «не отходя от кассы». А худеть можно, даже лежа перед телевизором.
А если вообще говорить о диетах, то самая лучшая – просто любить себя и питаться правильно. Не объедаться, а лишь когда очень хочется, позволять себе какие-то маленькие слабости. Думать о каждой съеденной порции, что она идет тебе на пользу, тогда пища расщепляется и прекрасно усваивается. Нельзя себя корить! Ни в коем случае!
