Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Алкалиновая диета

Алкалиновая диетаЕсли вы желаете сбросить нелегкие избыточные килограммы вашего тела, расстаться с хроническими заболеваниями, которые отравляют Вам жизнь, то вам необходимо воспользоваться самой здоровой и полезной из всех существующих диет под названием «Алкалиновая».

Ученые-физиологи многих стран мира с полной ответственностью утверждают, что причиной всех страшных заболеваний на земле, и ожирения в том числе, является пищевое «закисание» всего организма. Соблюдая все требования алкалиновой диеты, Вы без особых усилий сможете избежать всех болезненных напастей и сохранить состояние своего здоровья и цветущего внешнего вида на многие годы вперед.

Почему все-таки человек заболевает? Все очень просто – это происходит от того, что люди употребляют в пищу множество продуктов и блюд, которые способствуют созданию кислой среды крови. Обычно к числу таких продуктов относятся самые приятные на вкус жирообразующие деликатесные блюда.

Для правильного обмена веществ в организме необходимо соблюдение строгого, правильного баланса, и не  простого, а  кислотно-щелочного . В этом вопросе очень важно чтобы кислотно-щелочное равновесие крови соблюдалось и придерживалось в определенных строгих рамках. Сдвиг такого равновесия в кислую сторону, в медицинской терминологии именуется ацидозом.

Большинство людей хорошо знакомы с проявлениями ацидоза:

жжение и неприятная горечь во рту; наличие серого налета на языке; неприятный запах изо рта по утрам; напряжение плечевых и шейных мышц; наличие частой изжоги и отрыжки; боли в эпигастральной области; возникновение  приступов тошноты, запоры; наличие темных кругов под глазами. Если Вы обнаружили у себя хотя бы  два-три из всех перечисленных симптомов, то уже настала пора корректировать рацион своего питания.

Алкалиновая диетаЕсли кислоты набирается в крови больше положенной нормы, то она, попадая уже в разные системы организма, способствует снижению действия ферментов, нарушает внутриклеточные обменные процессы, дает толчок к появлению раковых клеток. В ответ на это организм человека, стараясь помочь, пытается снизить повышенную концентрацию кислоты в крови, и поэтому он:

задерживает жидкость, приводя к появлению отеков и прибавке веса; активно расходует оставленные на «черный» день алкалиновые, или как их еще называют, щелочные минеральные вещества – кальций, магний, калий, железо.

Это способствует возникновению у человека быстрой утомляемости, снижения умственной и физической активности, бессонницы, нервной депрессии и раздражительности. В том случае если такая ситуация повторяется каждый год, то это грозит человеку появлением остеопороза, сердечно-сосудистыми заболеваниями, снижением нормальных показателей иммунной системы и другими хроническими заболеваниями остальных систем человеческого организма.

Что же делать в таком случае, чтобы избежать негативных изменений в состоянии здоровья человека?По авторитетным мнениям многих специалистов-диетологов следует то, что каждодневный рацион питания человека должен быть составлен на 50% из продуктов и блюд, имеющих обволакивающие свойства. Алкалиновая или щелочная пища способна очистить организм, а кислая пища плохо усваивается, нарушает баланс кислотно-щелочного равновесия, при этом засоряя все органы человеческого организма.

Список щелочных продуктов:

морковь, свекла, картофель; огурцы, помидоры, сельдерей, шпинат, молоко; овсяная крупа; крыжовник, лимоны, клубника, яблоки, сливы.

Список кислых продуктов:

все колбасные изделия, овощные консервы, соусы; молочные сладкие десерты, мороженое, газированные сладкие напитки; сладкая выпечка, белый пшеничный хлеб; макаронные изделия, рис, кукурузные хлопья, твердые сорта сыров; говяжья печень, куриные яйца, свинина, телятина, арахис.

Алкалиновая диета Врачи-диетологи рекомендуют для очистки организма от продуктов метаболизма и профилактических действий против возникновения ацидоза делать два разгрузочных дня в неделю, при этом употребляя только лишь сырые свежие овощи, фрукты и соки из них. Такие мероприятия помогут избавиться от лишнего веса, не очень быстрым темпом, как хотелось бы многим худеющим, но уверенно и с сохранением долгосрочного эффекта.

За два месяца соблюдения фруктово-овощных разгрузочных дней всего два раза в семь дней, вы сможете избавиться от трех до пяти килограммов лишнего веса. Так что смело принимайте решение и запасайтесь вкусными садово-огородными лакомствами, употребляйте их в неограниченном количестве каждые два часа в течение дня. Из жидкости разрешается выбирать минеральную негазированную воду, травяные чаи из мяты, ромашки, мелиссы.

Наилучшими очистителями всей пищеварительной системы человека всегда считались яблоки, виноград, лимоны, бананы. Также огурцы, листовой салат, свекла, морковь, зеленый лек, чеснок, сельдерей, спаржа, вся огородная зелень. Самыми мощными антиокислителями являются морковный и арбузный соки. Неплохо включать в меню рациона питания такие полезные специи как, куркума, тмин, кориандр, гвоздика, корица.

Примерное меню рациона питания алкалиновой диеты

День первый

Первый завтрак:

порция овсяной каши, приготовленной на воде или на обезжиренном молоке с добавлением мелко нарезанных инжира, кураги, чернослива, двух ядер грецкого ореха; маленькая булочка, испеченная из цельнозерновой муки; один стакан мятного чая с добавлением небольшого количества натурального меда.

Второй завтрак:

одна чашка какао, приготовленного их обезжиренного молока; один банан.

Обед:

две средних картофелины, запеченных в духовом шкафу; порция икры, приготовленной из баклажан, томатов и сладкого перца; большая порция свежего овощного салата, приготовленного из белокочанной капусты, сладкого перца, огурца и огородной зелени.

Полдник:

одно большое яблоко или груша.

Ужин:

порция овощного рагу из любых овощей.

Перед ночным сном:

один стакан нежирного кефира или натурального йогурта.

Алкалиновая диетаДень второй

Первый завтрак:

порция свежего фруктового салата из любых фруктов с добавлением натурального несладкого йогурта; один стакан настоя из плодов шиповника с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Второй завтрак:

один стакан обезжиренного кефира; одно галетное печенье.

Обед:

небольшой кусок отварной куриной грудки без жира и кожи; порция свекольника; свежий салат из любых овощей с добавлением небольшого количества растительного масла.

Полдник:

200 граммов свежего морковно-яблочного сока.

Ужин:

два голубца с овощной начинкой; порция свежего овощного салата, приготовленного из любых овощей с добавлением ростков пшеницы.

Перед ночным сном:

три замоченных в кипяченой воде плода чернослива; чашка травяного чая с мелиссой.

День третий – разгрузочный

Первый завтрак:

150 граммов отварной свеклы с добавлением небольшого количества оливкового масла.

Второй завтрак:

250 граммов свежего салата из капусты, огородной зелени и сока лимона.

Обед:

200 граммов отварной свеклы с добавлением небольшого количества оливкового масла; 400 граммов свежего салата из капусты, огородной зелени и сока лимона; два яблока.

Полдник:

одна морковь и яблоко.

Алкалиновая диетаУжин:

150 граммов  свежего салата из капусты с добавлением небольшого количества оливкового масла; одно яблоко.

День четвертый

Меню рациона питания четвертого дня полностью повторяет рацион питания первого дня алкалиновой диеты. 

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.