Соблюдение диеты «Здоровый кишечник» окажет вам помощь в восстановлении деятельности желудочно-кишечного аппарата и избавит вас от избыточного веса благодаря правильному регулированию обмена веществ в организме. Продолжительность диеты «Здоровый кишечник» составляет всего девять дней.
При правильном соблюдении диеты «Здоровый кишечник» вам удастся избавиться от пяти-семи килограммов избыточного веса. Каждодневными блюдами рациона питания будут овсяная каша и отварной рис. На протяжении всего времени диеты старайтесь выпивать большое количество жидкости и начните прием витамина С сразу же в первые дни соблюдения диеты.
На все время диеты следует исключить из рациона питания такие продукты как: соль, сахар, газированные напитки, хлеб, выпечку и другие мучные изделия.При использовании диеты «Здоровый кишечник» не нагружайте себя тяжелой физической работой и непосильными активными занятиями спортом.
Приблизительное меню рациона питания диеты «Здоровый кишечник»
День первый и второй
На протяжении этих двух дней следует употреблять только лишь яблоки зеленого цвета. А перед ночным сном рекомендуется выпивать 200 граммов чая из трав с одной десертной ложкой натурального меда.
День третий
Завтрак:
чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной воде без добавления специй и соли; 200 граммов минеральной воды без газа.Обед:
один кусок отварной или приготовленной на пару говядины; один большой помидор.Ужин:
один кусок отварной или приготовленной на пару говядины с десертной ложкой соевого соуса; чашечка зеленого чая с мятой и мелиссой с добавлением сока лимона.День четвертый
Завтрак:
чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной воде без добавления специй и соли; одна чашечка несладкого черного чая с маленькой долькой лимона.Обед:
два зеленых яблока средних размеров и одна долька небольшого лимона.Ужин:
одно большое зеленое яблоко и один апельсин.День пятый
Завтрак:
150 граммов обезжиренного творога; 200 граммов натурального йогурта; одна натертая морковь с добавлением сока лимона и оливкового масла; один стакан минеральной воды без газа.Обед:
одна запеченная в духовом шкафу картофелина в мундире; два отварных всмятку яйца; порция овощного салата из томатов, огурцов и сладкого перца с добавлением оливкового масла.Ужин:
250 граммов отварного коричневого риса; один стакан несладкого травяного чая с добавлением одной дольки лимона. 
День шестой
Завтрак:
одно отварное всмятку яйцо; 200 граммов натурального йогурта.Обед:
чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной воде без добавления специй и соли;Ужин:
250 граммов отварного риса с одной десертной ложкой соевого соуса.День седьмой
Завтрак:
чашечка натурального несладкого черного кофе с долькой лимона.Обед:
одна тарелка бульона из овощей; 150 граммов нежирного творога; одно большое зеленое яблоко.Ужин:
150 граммов нежирного кефира.День восьмой
Завтрак:
чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной воде без добавления специй и соли; одна тарелка овощного бульона; три небольших яблока или один апельсин; один стакан минеральной воды без газа.Обед:
200 граммов нежирного кефира.Ужин:
один кусок отварной или приготовленной на пару морской рыбы; два больших апельсина; стакан несладкого зеленого чая с мятой. 
День девятый
Завтрак:
один стакан нежирного кефира; одна чашка несладкого черного чая с добавлением одной десертной ложки натурального меда.Ужин:
чашка отварного риса с добавлением одной чайной ложки соевого соуса; один апельсин и одна долька небольшого лимона.
