Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Зимняя диета

Зимняя диетаВсем хорошо известно, что в холодное зимнее время года человек вынужден употреблять небольшое количество витаминов, чем  летом и осенью. Из этого следует, что необходимо уделить пристальное внимание правильно сбалансированному рациональному питанию c включением продуктов, содержащих максимальное содержание витаминов.

Существует оптимальный вариант диеты, который следует соблюдать зимой, чтобы оказать необходимую поддержку истощенному организму от нехватки солнечного света, полезных витаминов и микроэлементов.

Первый вариант меню рациона питания «Зимней диеты»

Первый завтрак:

одно отварное куриное яйцо; порция манной каши, приготовленной на обезжиренном молоке; небольшой кусочек хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла; чашечка несладкого горячего зеленого чая с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Второй завтрак:

30 граммов твердого сыра; одно большое яблоко.

Обед:

одна порция горячего грибного супа; одна порция тушеной говядины; рагу из капусты и моркови.

Полдник:

один стакан кефира или простокваши.

Ужин:

одна порция запеканки из моркови и чернослива; чашечка несладкого зеленого чая с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Перед ночным сном:

один стакан горячего обезжиренного молока.

Зимняя диетаВторой вариант меню рациона питания «Зимней диеты»

Первый завтрак:

омлет из двух куриных яиц; одна порция салата из квашеной капусты с добавлением одной чайной ложки оливкового масла; одна чашечка натурального черного кофе с добавлением нежирного молока.

Второй завтрак:

200 граммов обезжиренного кефира.

Обед:

одна порция винегрета; одна порция горячего куриного бульона; одна порция тушеной моркови; небольшой кусочек подсушенного пшеничного хлеба.

Полдник:

печеные в духовом шкафу яблоки в неограниченном количестве.

Зимняя диетаУжин:

два кусочка морской нежирной рыбы, обжаренной на небольшом количестве растительного масла; две печеных в мундире картофелины; один стакан черного чая с добавлением дольки лимона.

Перед ночным сном:

200 граммов нежирного кефира или горячего молока.  
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.