Если вы желаете отдохнуть от строгих диет для похудения, постоянного подсчета калорий, то попробуйте систематически организовывать разгрузочные дни на кураге. Сочетание физических нагрузок с правильным питанием и еженедельными разгрузками на кураге помогут вам в течение полугода избавиться от 10 лишних килограммов, а также восстановить здоровье.
Экспериментально доказано, что курага насыщенна разнообразными минералами, витаминами, органическими кислотами, пектинами и другими важными для человека соединениями. Особенно много в кураге сконцентрировано солей калия, магния и витамина А. Этот сухофрукт способствует восстановлению зрения, улучшает работу сердца, избавляет от анемии и благотворно влияет на функционирование пищеварительной системы. Курага также признана отличным общеукрепляющим средством. Разгрузочные дни на кураге возвратят молодость кожи, откорректируют вес и очистят организм от радионуклидов, тяжелых металлов.
Врачи-диетологи рекомендуют в качестве профилактики многих заболеваний потреблять ежедневно около 100 граммов распаренной кураги. Если же данную норму не учитывать, то можно спровоцировать возникновение диареи.Также можно включать курагу в состав диетических блюд. Она отлично гармонирует с рисом, салатами и морепродуктами.
Важно для эффективного проведения разгрузочного дня на кураге правильно выбрать данные сухофрукты. Приобретайте на рынке матовую курагу с небольшим сероватым оттенком. Продукт должен быть чистым, упругим, без пятен и следов от механических повреждений. Если вы увидели курагу с глянцевой поверхностью, ярко-оранжевого цвета, то перед вами лежит химически обработанный сухофрукт, употребление которого не принесет пользы вашему здоровью.
Несмотря на все положительные свойства кураги, данный продукт показано употреблять не всем желающим. Если вы страдаете сахарным диабетом, хроническими заболеваниями пищеварительного тракта, нарушениями функций щитовидной железы, то обязательно перед началом разгрузки на кураге проконсультируйтесь с врачом.
Рассмотрим два варианта разгрузочного дня на кураге
Вариант №1
Данный вариант показан людям, у которых отсутствуют заболевания поджелудочной железы и органов выделительной системы.
Для организации разгрузки приготовьте 300 граммов распаренной кураги и пол литра натурального сока, отжатого из свежих абрикос или персиков. Из данных компонентов нужно при помощи миксера или блендера сделать пюре, которое необходимо съесть на протяжении дня. Обязательно соблюдайте питьевой режим.
Благодаря этой разгрузке, можно снизить избыточную массу тела и восстановить здоровье.
Вариант №2
Распарьте в теплой воде 500 граммов кураги. Разделите ее на пять равных порций, и потребляйте в течение суток. Также в этот день следует выпить три литра жидкости. Можно включать в меню разгрузочного дня на кураге разнообразные виды чая, не газированную минеральную воду.
