40 самых ужасных ошибок, которые допускаются, при диетах.1. Собираясь садиться на диету, вы полагаете, что это временное явление.
2. Верите в то, что достаточно кушать вегетарианский супчик недельку, а потом до конца своей жизни можно есть что попало.
3. Постоянно подсчитывая калории.
4. Взвешиваетесь более одного раза в неделю.
5. Не пьете достаточно воды.
6. Пьете всякие там лимонады, кофе с добавками, фруктовые напитки.
7. Поглощаете приготовленную пищу чаще, чем свежую.
8. Пережариваете или перевариваете овощи и фрукты.
9. Впадаете в депрессию.
10. Сидите на диете без всякого конкретного плана.
11. Не осознаете пользы или вреда от того, что едите (готовите).
12. Поедаете все до последнего кусочка, даже тогда, когда вы уже сыты.
13. Занимаетесь постоянными перекусами.
14. Едите все до последнего в ресторанах и на разных мероприятиях.
15. Не завтракаете.
16. Ничего не едите целый день, полагая, что это единственная возможность похудеть.
17. Срываетесь и надеетесь, что завтра начнете все сначала.
18. Думаете, что вы генетически предрасположены, чтобы быть полненькой и ничего вам уже не поможет.
19. Не верите в возможность изменения себя в лучшую сторону.
20. Едите много мяса.
21. Думаете, что вы некрасивы и абсолютно непривлекательны.
22. Не живете сегодняшним днем, а грезите все о том дне, когда вы, наконец-то станете худышкой.
23. Ошибочно полагаете, что всякие там пилюли и смеси для похудания действительно помогают.
24. Забываете про физические упражнения или делаете их с неохотой.
25. Занимаетесь физическими упражнениями лишь время от времени.
26. Слишком часто употребляете горячительные напитки.
27. Чаще бываете наблюдателем спортивных мероприятий, нежели участником.
28. Смотрите ТV больше 2 часов в день.
29. Опускаете руки и все остальное, оставляете все диеты в покое и продолжаете набирать вес.
30. Когда моете или убираете посуду со стола – доедаете еще и то, что осталось на тарелках.
31. Когда готовите – постоянно дегустируете пищу.
32. Частенько печете всякие вкусности без особых на то причин
33. Всегда имеете в запасе сладости – для гостей, но, по большому счету, сами их и кушаете.
34. Покупаете для детей много сладостей и сами же их и употребляете.
35. Не потребляете овощи или фрукты с каждым приемом пищи.
36. Заблуждаетесь по поводу того, что диета это не изменение вашего стиля жизни.
37. Не видите пользы в контрастном душе и массаже.
38. Едите хлеб обычный вместо грубого помола (и все остальное тоже), мясо жирное, жирные кисломолочные изделия вместо таких же но с уменьшением жирности.
39. Злоупотребляете пищей с фастфудов.
40. Ждете «завтра», не имея желания начать сегодня.
