Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Для тех кому за 30

Назначение: снижение и поддержание нормального веса, сохранение витаминного баланса.

Продолжительность: 1—2 недели.
Особенности диеты: диета составлена с учетом возрастных особенностей организма взрослого человека — снижения потребности в строительном материале (белках), необходимости ограничения высокоэнергетичных продуктов (животных жиров и углеводов). Содержит необходимый набор витаминов и минералов.

Рекомендуемые продукты:
нежирное мясо, рыба, курица или индюшатина, печень
любые овощи и фрукты
хлеб зерновой или из муки грубого помола
молоко и молочные продукты с низким содержанием жира
заменители сахара или мед
минеральная вода, чай (лучше зеленый), кофе

Примерное меню на один день:
1-й завтрак — творог (125 г), овощной салат, 1—2 куска хлеба, чай или кофе.
2-й завтрак — 1—2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед — суп без жира (окрошка, овощной, свекольник), красная индюшатина или постная говядина. Один раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир — 3 ст. ложки зеленого горошка (для пополнения железа, так как при всех диетах падает гемо­глобин) и овощной салат.
Полдник — 1—2 фрукта, диетический йогурт.
Ужин — 1—2 куска хлеба, овощи с 1 ч. ложкой растительного масла, творог.
В течение дня выпивать 10—12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.