Усталость наваливается со второй половины дня. Рекомендуем вам попробовать специальные упражнения, способствующие снятию напряжения и усталости.Упражнения для снятия усталости
1. Лягте на пол, руки расположите вдоль туловища, ноги выпрямите. Старайтесь достичь такого уровня расслабления, чтобы по возможности большая часть позвоночника касалась пола. Оставайтесь в такой позе не менее 8-10 мин.
2. Лежа на спине, вытяните руки вперед, потянитесь вверх, не отрывая плечи от пола. Выполните упражнение 7-9 раз.
3. Лежа на спине, обхватите согнутые в коленях ноги руками и покачайтесь, как неваляшка.
4. Лягте, на спину, ноги согните в коленях, руки положите за голову. Напрягая живот, отрывайте голову и плечи от пола не менее 7-10 раз.
5. В положении сидя опустите подбородок как можно ниже, медленно поворачивайте голову то вправо, то влево по 5 раз в каждую сторону.
