Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








яблоки и здоровье

яблоки и здоровьеЯблоки - дешевые и невероятно полезные фрукты, которые могут заменить горсть таблеток. Яблоки - самые популярные и дешевые фрукты в Украине, которые доступны нам целый год. А в августе начинается сезон яблок, когда мы можем насладиться самостоятельно выращенными фруктами. Ученые утверждают, что эти скромные и недорогие фрукты чрезвычайно полезны для здоровья. Но как и во всём остальном, в их употреблении нужно соблюдать меру.

Ранее мы разбирались, в чем польза и вред груши. Чем полезна яблоня : лучшие свойства фруктов. Яблоки содержат впечатляющее количество витаминов и микроэлементов. Всего одно крупное яблоко обеспечит вас суточной дозой витаминов Е, В1 и В6, но для этого его нужно есть со шкуркой. Ведь кожура яблок является самой полезной частью растения. А вот железа в яблоках не так уж много, как принято считать.

Богаты эти фрукты сложными углеводами и клетчаткой, что делает их прекрасным перекусом между приемами пищи. Пищевые волокна в составе яблок улучшают работу желудочно-кишечного тракта и полезны для микрофлоры.

Красные яблоки богаты антоцианами - веществами, которые замедляют старение организма и улучшают остроту зрения. Зеленые яблоки содержат меньше сахара и аллергенов. Кверцетин в яблоках полезен для мозга и нервных клеток, что особенно важно для пожилых людей. Фрукт богат пектинами, которые выводят токсины из организма.
Вред яблок и противопоказания к употреблению

В семечках яблок содержится смертельно опасное вещество цианид. Для серьезного отравления нужно много косточек, но лучше не рисковать и совсем их не есть. Людям с болезнями пищеварительной системы яблоки рекомендуется есть не в сыром, а в запеченном виде. При колите и вздутии живота яблоки можно есть, но без кожуры. 

Яблоки способствуют образованию зубного налета, поэтому после их употребления желательно чистить зубы. Яблоки являются довольно сильным аллергеном, а дети могут ими поперхнуться.
Сколько яблок можно есть в день

Яблоки содержат много сахара, особенно если они относятся к сладким сортам. Чтобы не превысить суточную норму сахара, рекомендуется съедать не больше четырех средних яблок. Если съедаете больше яблок, то нужно есть меньше сладкого.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.