Последние события

Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.
Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю
Гречневая диета — простая, популярная и эффективная. Это отличная разгрузка для организма и вкусный способ похудеть.
Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Регулярное употребление этих продуктов поможет не только избавиться от лишнего жира, но сохранить здоровье. Прибавка в весе – типичный "неприятный сюрприз"

Календарь

«    Май 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Японская диета: как похудеть на 8 килограммов за 2 недели

Японская диета: как похудеть на 8 килограммов за 2 неделиЯпонская диета считается эффективной, а также позволяет сохранить результат от похудения на несколько лет. Главное, по окончанию диеты придерживаться правил сбалансированного питания. Японская диета на самом деле не имеет отношение к Японии, как многие думают. Это название она получила в целях рекламы, ведь каждый из нас знает, что японская кухня – одна из самых сбалансированных.

Диетолог рассказала, почему полезно употреблять арбузы и как правильно худеть с помощью ягоды.Суть японской диеты – в потреблении низкокалорийной пищи. Собственно, за счет снижения суточной нормы калорий и происходит похудение. При этом, диетологи советуют во время диеты принимать витаминный комплекс, чтобы поддержать организм.

Чтобы с легкостью перенести японскую диету, тебе нужно подготовиться. Так, за неделю до намеченной даты, убери из рациона все сладкое и жирное. А за 3 дня – мучное. Также за неделю до старта похудения начни пить по 1,5 литра воды. Таким образом твой организм подготовиться к низкокалорийному режиму питания, и уже не будет испытывать через чур сильный стресс.

Важно: японской диеты можно придерживаться от 7 до 14 дней, в зависимости от того, сколько килограммов тебе необходимо сбросить. Помни, врачи не советуют использовать японскую диету чаще 2 раз в год.

1-й день японской диеты
Завтрак: кофе;
Обед: салат из капусты, помидор, 2 яйца;
Ужин: салат из капусты, запеченная рыба.

2-й день японской диеты
Завтрак: кофе, сухарик;
Обед: салат из капусты, жареная рыба;
Ужин: вареная говядина, кефир.

3-й день японской диеты
Завтрак: кофе;
Обед: сырое яйцо, вареная морковка с маслом;
Ужин: яблоки.

4-й день японской диеты
Завтрак: кофе;
Обед: корень петрушки, обжаренный на масле;
Ужин: фрукты.

5-й день японской диеты
Завтрак: сырая тертая морковь с лимоном;
Обед: жареная рыба, помидор;
Ужин: фрукты.

6-й день японской диеты
Завтрак: кофе;
Обед: салат из свежей капусты, вареная курица;
Ужин: 2 яйца, салат из свежей моркови с маслом.

7-й день японской диеты
Завтрак: чай;
Обед: отварное мясо, фрукты;
Ужин: яблоки.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.