В последнее время в мире набрал популярности "супинг" - метод похудения и детоксикации, который официально в Инстаграм презентовала актриса Гвинет Пелтроу, сделав его столь популярным в соцсетях. А ты готова попробовать? Другими словами, "супинг" - это похудение на крем-супах из овощей. Если диета на соках, признана вредной, то супинг - совсем другое дело, так как супы насыщают организм полезными веществами, ускоряют метаболизм и не вредят пищеварению, так как содержат оптимальное количество углеводов, белков и пищевых волокон.
В итоге, что даст тебе "супинг"? Те, кто опробовал его на себе, утверждают, что диета на овощных супах помогает не только сбросит лишний вес, но и улучшить метаболизм, укрепить иммунитет, а также сделать кожу лучше и свежее.
суповая диета
Как организовать питание на "супинге"
Диету на детокс-супах можно проводить тремя способами: 1, 3 или 5 дней. Важно понимать, что супы должны быть низкокалорийными - только из овощей, без мяса, а также нужно избегать огурцов, семян тыквы и сельдерея. Результат будет эффективен, если в твоем рационе также не будет кофе, сахара, фруктов, газированных напитков, молочных продуктов, алкоголя и никотина.
Есть суп рекомендуется 5 раз в день.
диета 1 день - для тех, кто просто хочет организовать разгрузочный день;
диета на 3 дня – для новичков. за это время ты сможешь очистить организм от токсинов и укрепить иммунную систему;
диета 5 дней - для тех, у кого цель похудеть, очистить организм, избавиться от усталости, улучшить работу кишечника, привести в порядок кожу.
Обрати внимание, что такую диету стоит организовывать не чаще, чем 4 раза в год - если ты выбираешь 5-дневный курс. Если же просто разгрузочный день, то можно и раз в месяц.
