Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Апрель 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








5 способов похудеть без диет и мнение диетолога по этому поводу

5 способов похудеть без диет и мнение диетолога по этому поводуА ты тоже мечтаешь похудеть без диет и страданий? Считаешь, что это невозможно? Давай разберемся.
Мы тоже хотим найти волшебный способ, который бы помог нам похудеть без диет и лишних страданий. Однако, существует ли такой способ?
Мы собрали самые яркие и на наш взгляд безопасные способы похудения, а потом спросили у диетолога Натальи Самойленко о том, какой способ похудения она считает самым действенным.

Итак, вот 5 способов, которые помогут похудеть без диеты.
Ешь авокадо
Считается, что если съесть авокадо до обеда, то можно на долгий период избавиться от чувства голода. Кроме того, авокадо — это кладезь полезных витаминов и минералов, поэтому на авокадо все молятся и любят.
Можно приготовить тосты, а можно посыпать половинку авокадо солью и есть ложкой.
Меньше сахара

Это классика, но не согласится сложно. Просто чем больше сладкого ты употребляешь, тем больше тебе хочется есть. Постарайся избавиться от сахара в рационе и ты заметишь, как жизнь заиграет новыми красками. Ведь этот белый яд вызывает привыкание.

Следи за питанием
Следи за своим рационом и калорийностью продуктов, которые ты употребляешь. Налегай на полезные продукты, но без фанатизма. Если хочется орешков, то не нужно есть килограмм.
Меньше ругайся

Не ругайся, не спорь и не стрессуй. Ведь негативные эмоции и переживания вызывают выброс картизола, который сначала хочется «заесть», а потом и поправиться. Так и работает гормон стресса.

Полюби себя
Психика — вещь интересная. Если ты будешь постоянно ненавидеть себя и свое тело, постоянно изнуряя его диетами, никакого похудения не будет.
Психика начнет защищать тебя, но своими методами. Да, лишний вес может быть защитой твоего мозга от раздражителей и страданий.

Мнение Натальи Самойленко
Диетолог Наталья Самойленко не любит диеты, но предлагает систему питания, которая позволяет сбросить вес и улучшить состояние организма.

Диета Натальи Самойленко – это система правильного питания, которая позволит тебе изменить жизнь. С такими правилами ты сможешь за пару недель не только улучшить свое состояние здоровья, но и сбросить лишний вес.
Основные правила диеты Натальи Самойленко выглядят так:

5-разовое питание (3 основных приема пищи и 2 перекуса);
углеводы – в первой половине дня, во второй – легкий белок;
рацион разрабатывается индивидуально: в зависимости от возраста и стиля жизни;
не пить после еды: пей воду за 30 минут до еды и через 30 минут после;
всегда носи с собой здоровый перекус. Это убережет тебя от вредной еды.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.