Последние события

Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.

Календарь

«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета 5:2: ешь, как раньше и худей, как никогда

Диета 5:2: ешь, как раньше и худей, как никогдаНе любишь диеты? Постоянно с них срываешься? А что, если бы изобрели такую диету, на которой нужно сидеть только два дня в неделю? Да и в эти дни есть, что хочешь. А ведь такая диета есть!

Диету 5:2 придумал журналист Майкл Мосли после того, как снял передачу «Ешь, голодай и живи дольше». Согласно исследованию, которое журналист провел для передачи, организму иногда полезно голодать. Не совсем, а просто получая меньше калорий, чем привычно.

Эти исследования настолько захватили его, что он принялся за создание собственной системы питания. Для него было важно, чтобы это была не диета с ограничениями, а удобная для повседневной жизни пищевая практика.

Так и возникла диета 5:2.
Что такое диета 5:2
Суть диеты проста. 5 дней в неделю ты питаешься, как обычно. 2 дня в неделю ограничиваешь питание до 500 калорий. Для мужчин — до 600 калорий.

Есть можно что угодно, но важно вписаться в установленный калораж. Для этого нужно взвешивать еду и подсчитывать количество калорий в ней. Через некоторое время это войдет в привычку и ты точно будешь знать, сколько примерно калорий в любимых блюдах.
Что можно есть на диете 5:2

Что угодно. Но учти, что мучные изделия, масло и алкоголь имеют повышенную калорийность. Гораздо сытнее будет съесть салат с курицей, чем выпить вместо него бутылку колы.

Если правильно использовать диету 5:2, за месяц можно потерять до 7 килограммов. К тому же, эта система удобна и подходит для постоянного использования.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.