Диета по калориям, была разработана ведущими специалистами в области диетологии. Она отличается от всех остальных диет тем, что в ней нет ограничения на какой-либо продукт: вовсе не нужно есть одну гречку, как при гречневой диете, или, как при кремлевской диете, считать углеводы. Суть диеты по калориям заключается в том, что, в зависимости от пола, роста и возраста у каждого человека имеется необходимое ему количество калорий, которое он должен употреблять в день. И, если не превышать указанное количество калорий, вы будете худеть! Диета по калорийности подойдет и тем, кто не хочет худеть, а просто желает оставаться всегда в одном весе.
Как правильно питаться при диете по калориям
Сидя на диете по калорийности , очень важно помнить, что надо питаться минимум 3 раза в день и сокращать калорийность пищи, а не ее объем.
Пример применения диеты по калориям: вы – женщина с ростом 168 см, вам 25-30 лет — тогда количество калорий, которое вам необходимо потреблять, чтобы постоянно худеть – 1210 ккал. в день.
Если диета по калориям пришлась вам по «вкусу», то дерзайте и у вас обязательно все получится! Помните, что даже маленький кусочек яблока, который может превысить калораж, уже становится потенциально опасен, для вашей фигуры и может свести на нет все многодневные усилия!
