Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








10 правил летнего питания, которые сделают твое тело идеальным

10 правил летнего питания, которые сделают твое тело идеальнымЛето – идеальное время для того, чтобы посвятить время правильному питанию. Летом не хочется есть булочки (потому что жарко), а в магазинах – изобилие овощей и фруктов.

Нужно понимать, что питание – это не только продукты, которые ты ешь. Чтобы еда по-настоящему приносила пользу, тебе необходимо вести определенный образ жизни. К примеру, если питаться по всем правилам, однако сутками работать за компьютером – результата не будет.
Основные правила летнего питания

Летом сама природа велела сделать акцент на овощах и фруктах, а также легком белке (творог, нежирные виды сыров, яйца, рыба). Постарайся исключить красное мясо, крепкий алкоголь и жирные блюда. Помни, лето – период легкости и, поверь, твоему организму это понравится.

Важно: правила питания в разные поры года меняются. Это естественно, потому что в жаркий период организму нужен один план питания, а вот, когда за окном снег и мороз – совсем другой.

Если ты планируешь провести лето с пользой для фигуры, используй несложные правила.
Пей 2 литра воды в день;
Гуляй минимум 30-40 минут в день. Идеально делать это перед сном;
Следи, чтобы за день ты съедала полкилограмма овощей и полкилограмма фруктов или ягод;
Из белков выбирай птицу, рыбу, молочные продукты и яйца (рыба на гриле – это вкусно!);
Откажись от алкоголя -ну, почти. (можно позволить себе только белое вино);
Начинай свой день с легкого белка, овощей и сложных углеводов;
Летом не стоит есть сладкое – замени его фруктами, медом и всевозможными смузи. Можно также есть сорбеты и мороженое (главное, знать меру);
Зеленые салаты должны стать основой твоего рациона;
Откажись от соленого на летний период;
Средняя суточная калорийность летом для девушки – 1200-1300 килокалорий.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.