Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








ТОП-5 БЫСТРЫХ ИДЕЙ ДЛЯ ПЕРЕКУСА

ТОП-5 БЫСТРЫХ ИДЕЙ ДЛЯ ПЕРЕКУСА
ТОП-5 БЫСТРЫХ ИДЕЙ ДЛЯ ПЕРЕКУСА

1. Яблоко с сыром и орехами
Одно яблоко, 30-60 г сыра и 1/4 чашки орехов по вкусу и твой легкий завтрак или перекус готов.

2. Бутерброд с арахисовым маслом
Кусочек цельзозернового хлеба с арахисовым маслом – также отличный вариант легкого перекуса.

3. Маффин и шоколадное молоко
Здоровый маффин, к примеру, приготовленный по рецепту супермодели Миранды Керр и стакан шоколадного молока хорошо утолят голод.

Ингредиенты (на 18 маффинов):
2 чашки овсянки
2 чайные ложки разрыхлителя
1/4 чайной ложки соды
1,5 чайные ложки молотой корицы (по желанию)
1/4 стакана меда
2 столовые ложки семян чиа (по желанию)
1/4 чашки йогурта
1/2 стакана яблочного сока (по желанию)
2 слегка взбитых яйца
1 яичный белок
4 столовые ложки кокосового масла (по желанию)
1/2 чайной ложки ванильного порошка
2 больших зеленых яблока
2 спелых банана
1/2 стакана измельченных грецких орехов

Приготовление:
В первую очередь тебе нужно смолоть овсянку до консистенции муки (например, с помощью кофемолки). Затем в большой миске смешать молотую овсянку, орехи, разрыхлитель и соду.

В отдельной небольшой миске слегка взбей яйца и яичный белок, добавь в массу йогурт и яблочный сок. Смешай до однородности.
В небольшую кастрюлю положи кокосовое масло, корицу, ваниль и мед, поставь на медленный огонь. Перемешивай, пока масса не загустеет, а затем сними с огня и добавь яичную смесь. Хорошо перемешай. После этого медленно введи сухую смесь и, тщательно перемешивая тесто до однородности, потихоньку добавь измельченные яблоки и бананы.
Разогрей духовку до 350 °С. Распредели тесто по формам, наполнив их на три четверти, предварительно простелив пергамент или смазав их маслом.
Выпекай маффины в течение 40 минут. Проверяй готовность выпечки с помощью зубочистки (маффины готовы, когда вставленная в центр сдобы зубочистка будет выходить чистой).
Дай маффинам остыть 15 минут, а затем, перед подачей на стол, посыпь корицей.

4. Зеленый коктейль
Зеленый коктейль или смузи - отличная альтернатива легкого перекуса. Возьми на заметку простые рецепты приготовления этого полезного напитка: смузи для здоровья кожи, витаминный детокс-коктейль, смузи для плоского живота.

5. Брускетта с моцареллой
Кусочки зернового хлеба или багета немного подсушить или поджарить, сдобрить оливковым маслом, выложить сверху моцареллу, нарезанный помидор и веточки базилика, приправить специями – блюдо готово.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.