Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Лучшие блюда для здоровой кожи: Что включить в меню

Лучшие блюда для здоровой кожи: Что включить в менюЕсли ты хочешь, чтобы твоя кожа была здоровой и чистой, возьми на заметку несколько рецептов вкусных и полезных блюд.


Мы то, что мы едим. От пищи, которую мы потребляем, зависит многое. Продукты, которым мы отдаем предпочтение, не только заряжают нас энергией, но и могут оказать положительное влияние на состояние нашей кожи. Так какие же блюда включить в свой рацион, чтобы кожа была здоровой и чистой?



Банановый смузи



Лучшие блюда для здоровой кожи: Что включить в меню



Этот восхитительный утренний коктейль – прекрасный источник белка, калия, кальция,  клетчатки и омега 3.



Ингредиенты: 
1 банан среднего размера, 2 чайные ложки семян льна, 1/2 стакана нежирного йогурта, 1-2 чайные ложки меда,  2/3 чашки льда.



Как приготовить: 
Помести семена льна в блендер и измельчи (в течение 30 секунд), добавь банан, йогурт, мед, и кубики льда и взбей до получения однородной массы.


В одной порции: 245 калорий.
 
Салат с цикорием, яблоком и грецкими орехами 
Лучшие блюда для здоровой кожи: Что включить в меню
 
Ингредиенты:
2 красных яблока, 100 г рукколы, 1 бельгийский эндивий (цикорий), 50 г мягкого козьего сыра,  1/4 чашки свежих листьев мяты, 1/3 стакана грецких орехов, 2 чайные ложки зернистой горчицы, 1 чайная ложка меда, 1 лук-шалот, 3 столовые ложки яблочного уксуса, 1/4 чашки оливкового масла, соль и молотый перец.
 
Как приготовить:
Яблоки следует помыть, удалить сердцевину, разрезать на четвертинки, а затем разрезать каждую  четвертинку на 8 клиньев. Отделить листья бельгийского эндивия. Эндивий, рукколу, лук-шалот и мяту помыть и просушить. Затем лук-шалот следует измельчить, а листья мяты крупно нарезать.

 Грецкие орехи поджарить в небольшой сковороде на среднем огне, не помешивая, около 5 минут. В большой миске смешать горчицу, мед, лук-шалот и уксус до однородной массы. Добавить масло и взбить до загустения, приправить солью и перцем.
 
Далее следует смешать все ингредиенты или выложить на тарелку в таком порядке: листья эндивия, яблоки, руккола, мята, сыр, грецкие орехи и заправить.
 
На заметку
Для приготовления этого салата лучше выбирать хрустящие яблоки с терпким вкусом, как сорта Empire и Winesap .
 
В одной порции: 272 калории.
  
Брокколи с соусом мисо 
Лучшие блюда для здоровой кожи: Что включить в меню
 
Ингредиенты:
Брокколи (около килограмма), 2 столовые ложки мисо (лучше темной пасты), 1,5 столовой ложки поджаренного кунжута, 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, 1 столовая ложка кунжутного масла, 1/2 чашки соевого молока, 2 столовые ложки измельченного красного болгарского перца.
 
Как приготовить: 
Брокколи следует приготовить в пароварке на небольшом количестве воды. Время приготовления капусты – около 5 минут.
 
В небольшой миске нужно смешать мисо, семена кунжута, лимонный сок и масло. Помешивая смесь, добавляем молоко (чем меньше молока, тем гуще получится соус).

 Переложить брокколи в тарелку, сбрызнуть соусом и украсить красным перцем.


В одной порции: 240 калорий.


 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.