Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Правильный сахар поможет похудеть

Правильный сахар поможет похудетьМы набираем вес из-за уровня сахара в крови, и это же поможет нам избавиться от лишнего веса. К такому выводу пришли ученые, которые призывают налегать на свежие фрукты и овощи.

В журнале Journal of Clinical Investigation опубликовано исследование ученых из Йельского университета. Они установили, что когда в наш организм перестает поступать достаточное количество глюкозы, залежи которой хранятся в углеводах, то мы теряем нашу способность контролировать аппетит и страсть к нездоровой пище. Нехватка глюкозы, этого топлива для мозга, делает нас беспомощными перед высококалорийными продуктами.

Особенно уязвимыми оказываются люди, страдающие от лишнего веса или ожирения. Даже незначительное падение уровня глюкозы заставляет их буквально жаждать пищи с углеводами, от которой мы получаем большую часть сахара. Однако, с этой страстью к сладкой пищи можно бороться, если употреблять так называемые здоровые углеводы.

Они во множестве имеются в свежих фруктах и овощах, коричневом рисе и пасте, а также цельнозерновом хлебе, на которые и надо налегать. Чем больше мы станем употреблять эти виды продуктов питания, тем меньше нас будет тянуть на нездоровые газировку, сахар, чипсы, белый хлеб и т.п. Секрет удержания стройной фигуры в том, чтобы сохранять уровень глюкозы в мозге на одинаковом уровне, не давая ему упасть.

В этой связи, попытки ограничить употребление сахарных продуктов не могут быть успешными в достаточной степени, так как искушение перед пищей с углеводами все равно будет слишком высоким. Секрет успешного похудания в употреблении правильной еды и поддержании здорового уровня глюкозы, а не в ограничениях, говорит автор исследования профессор Раджита Синха. Мозгу требуется его питание.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.