Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как худеть правильно и со смыслом

Как худеть правильно и со смысломАмериканские диетологи советуют пересмотреть свои представления о потере веса. Главный вопрос, который нужно задать, это – зачем необходимо худеть?

Обычно проблемы связаны с тем, что диеты и приемы похудания не связаны с нашей целью, мотивацией потери веса. Моду на похудание диктует современная индустрия красоты. Однако специалисты все чаще говорят о больших проблемах со здоровьем, присущих топ-моделям и звездам кино. Плата за стройность может оказаться слишком высокой. Но если у человека есть уверенность, что ему все же необходимо сбросить вес, следует делать это как можно более продуманно.

Большинство ныне существующих диет не учитывают индивидуальные особенности организма, а также психологические нюансы. Прежде всего, лишние килограммы вовсе не говорят о полноте. Возможно, лишний вес дают тренированные мышцы – они гораздо тяжелее жира. Лучше доверять внешнему облику, а не показаниям весов. При выборе рациона питания важно помнить, что обезжиренные продукты – не панацея. Увлечение американцев обезжиренной едой привело к противоположному результату – ожирению нации.

Правильное питание – это отнюдь не диета. Здоровый рацион должен включать в себя все необходимые витамины и микроэлементы. В нем должны преобладать фрукты, овощи, ягоды и орехи. Но совсем необязательно отказываться от других видов пищи. Запрет вводится лишь на «чудодейственные» таблетки для похудания. Подавляющее большинство таких препаратов имеют крайне негативные побочные эффекты.

Самое главное в процессе потери веса  – это физическая активность. Движение – это лучшее, что вы можете сделать для своего организма. Вы можете выбрать любую из многочисленных систем физической активности. Главное – получать от этого удовольствие.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.