Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Худеем на греческой диете

Худеем на греческой диете
Эта диета полезна для здоровья, греки соблюдают ее постоянно. Однако если ты будешь придерживаться диеты неделю и заниматься спортом, сможешь похудеть на два килограмма.


Эта легкая и вкусная диета основана на традиционных продуктах греческой кухни: помидорах, брынзе, оливках и оливковом масле, сладком перце и морской рыбе. Схема питания по греческой диете проста: один день вегетарианский, второй день – белковый. Запрещен сахар (вместо него можно употреблять мед) и пиво. Сухое вино и крепкий алкоголь разрешены в небольших количествах.



Примерное меню греческой кухни для тех, кто хочет похудеть:



Первый день



Завтрак: чашка крепкого черного кофе без сахара, тост с брынзой, политой оливковым маслом .



Второй завтрак: 200 г натурального йогурта с медом.



Обед: салат из зеленого сладкого перца и красного лука, ломтик жареной курицы, два больших стакана минеральной воды.



Полдник: тост с брынзой и оливковым маслом, чашка крепкого кофе.



Ужин: жареная на гриле дорада или сибас, чай с тимьяном.



Второй день



Завтрак: чашка черного кофе , два помидора, фаршированных салатом из брынзы и огурцов.



Второй завтрак: 2 помидора и 1 огурец.



Обед: холодный суп из овощей на кефире, одна запеченная картофелина или баклажан, два больших стакана минеральной воды.



Полдник: большая тарелка греческого салата.



Ужин: запеканка из кабачков, помидоров и сыра, чай с тимьяном.



Третий день



Завтрак: чашка черного кофе с молоком, но без сахара, 250 г натурального йогурта или мягкого творога.



Второй завтрак: салат из огурцов, зеленого лука и оливкового масла.



Обед: салат из помидоров и фиолетового лука, заправленный винным уксусом, половина жареной дорады, два больших стакана минеральной воды.



Полдник: рулет из лаваша с брынзой и помидором.



Ужин: запеканка из бараньего фарша, лука и баклажанов.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.