Разные заблуждения мешают нам следить за своим здоровьем. Мы развенчаем некоторые мифы, чтобы ты всегда оставалась в форме.Резкое сокращение потребляемых калорий – быстрый способ потери веса
Как раз наоборот. Резко ограничив свой организм в еде, ты спровоцируешь нежелательные последствия. Стараясь сохранить прежний вес, организм замедлит метаболизм и лишние килограммы никуда не денутся.
Чем строже диета – тем лучше результат
Строгая диета, например такая, как отказ от целых групп продуктов, гораздо менее эффективна. Со временем ты устанешь от однообразия «позволенной» пищи, что может привести к быстрому срыву.
Прием пищи в позднее время суток - путь к лишнему весу
Не важно когда именно ты ешь, важно, сколько калорий ты сжигаешь за день. Но, если кушать ночью систематически, то со временем организм начнет превращать лишние калории в жиры.
Нельзя есть между приемами пищи
На самом деле, легкие перекусы даже полезны. Это помогает держать в норме метаболизм и уровень сахара в крови. Избегай чувства сильного голода, чтобы не переедать во время основных приемов пищи.
Жиры – это зло
А ведь они необходимы каждому организму. Некоторые жиры очень даже полезны. Например, жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, а также мононенасыщенные жиры (их ты найдешь в оливковом масле).
