Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.
Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь. В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).
Меню французской диеты на две недели
Меню на 1 день
Завтрак несладкий кофе
Обед салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин салат из нежирного вареного мяса (говядина) 100 грамм и листьев салата
Меню на второй день французской диеты
Завтрак несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед 100 грамм вареной говядины
Ужин салат из вареной колбасы 100 грамм и листьев салата
Меню на 3 день
Завтрак несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин
Ужин салат из вареной колбасы 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
Меню на 4 день
Завтрак несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин фрукты и стакан обычного кефира
Меню на 5 день
Завтрак одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин 100 грамм вареной говядины
Меню на 6 день
Завтрак несладкий кофе
Обед 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин 100 грамм вареной говядины
Меню на 7 день
Завтрак несладкий зеленый чай
Обед 100 грамм вареной говядины, один апельсин
Ужин 100 грамм вареной колбасы
Меню на 8 день
Завтрак несладкий кофе
Обед салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин салат из нежирного вареного мяса (говядина) 100 грамм и листьев салата
Меню на 9 день
Завтрак несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед 100 грамм вареной говядины
Ужин салат из вареной колбасы 100 грамм и листьев салата
Меню на 10 день
Завтрак несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин
Ужин салат из вареной колбасы 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
Меню на 11 день
Завтрак несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин фрукты и стакан обычного кефира
Меню на 12 день
Завтрак одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин 100 грамм вареной говядины
Меню на 13 день
Завтрак несладкий кофе
Обед 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин 100 грамм вареной говядины
Меню на 14 день
Завтрак несладкий зеленый чай
Обед 100 грамм вареной говядины, один мандарин
Ужин 100 грамм вареной колбасы
Нет особых ограничений на жидкости (кроме фруктовых ненатуральных соков) допустимы и минеральная негазированная вода, и все сорта чая в т.ч. и зеленый и кофе.
