Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Финская диета

Финская диетаНе секрет, что весь мир борется с ожирением, а Всемирная организация здоровья даже поместила этот недуг в список болезней. Вот и правительство Финляндии, проведя статистику среди своих граждан, страдающих ожирением, обеспокоилось их здоровьем. Именно «сверху» была разработана финская диета, позволяющая быстро и без особых усилий сбросить лишние килограммы. Рацион диеты рассчитан на жителей Севера, а значит, россиянкам он тоже подойдет. Запрещенные продукты — это животные жиры, мучные изделия, алкоголь, сахар, рис, консервы и копчености. Основу меню составляют любые овощи, перловая, овсяная и гречневая крупы, нежирные мясо и рыба, обезжиренные кисломолочные продукты, чай, кофе, фрукты и свежеотжатые фруктовые соки, вода.

Главный секрет диеты — это питательный, но легкий овощной суп. Готовится он просто. Нужны 500 грамм лука, 300 грамм сельдерея, 250 грамм моркови, по 200 грамм белокочанной и цветной капусты, 200 грамм лука-порея, головка чеснока, петрушка. Отвари овощи, пока они не станут мягкими, затем сделай из них пюре (можешь воспользоваться блендером). Добавь стакан томатного сока, перемешай и доведи до кипения. Приправь суп базиликом, солью, перцем и эстрагоном по вкусу. Съедай маленькую порцию этого блюда, когда почувствуешь голод.

А меню одного дня финской диеты может выглядеть так.
Завтрак: 150 грамм овощного супа, 2 столовые ложки овсяной каши, стакан фруктового сока.

Второй завтрак: 150 грамм овощного супа, 150 грамм фруктов.
Обед: 200 грамм рыбного супа, 50 грамм вареной куриной грудки, 100 грамм салата из тертой моркови с зеленью, стакан фруктового сока.
Ужин: 150 грамм овощного супа, 100 грамм тушеного постного мяса, 150 грамм гречневой каши, 100 грамм фруктового салата, заправленного обезжиренным йогуртом.

На ночь можно выпить стакан кефира или теплого молока.

Как ты могла заметить, финская диета сбалансирована, и на ней ты не будешь голодать. К возможным минусам можно отнести срок похудения — на финской диете ты не будешь терять больше 3 килограмм в неделю, а придерживаться ее специалисты советуют и вовсе 1-2 месяца. Однако будь уверена, что сброшенный вес еще долго не вернется, а кожа, благодаря медленной потере килограммов, будет выглядеть красивой, здоровой и без растяжек.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.