Главная > Национальные диеты > Финская диета
Финская диета24-10-2013, 09:01. Разместил: nadietax |
Не секрет, что весь мир борется с ожирением, а Всемирная организация здоровья даже поместила этот недуг в список болезней. Вот и правительство Финляндии, проведя статистику среди своих граждан, страдающих ожирением, обеспокоилось их здоровьем. Именно «сверху» была разработана финская диета, позволяющая быстро и без особых усилий сбросить лишние килограммы. Рацион диеты рассчитан на жителей Севера, а значит, россиянкам он тоже подойдет. Запрещенные продукты — это животные жиры, мучные изделия, алкоголь, сахар, рис, консервы и копчености. Основу меню составляют любые овощи, перловая, овсяная и гречневая крупы, нежирные мясо и рыба, обезжиренные кисломолочные продукты, чай, кофе, фрукты и свежеотжатые фруктовые соки, вода. Главный секрет диеты — это питательный, но легкий овощной суп. Готовится он просто. Нужны 500 грамм лука, 300 грамм сельдерея, 250 грамм моркови, по 200 грамм белокочанной и цветной капусты, 200 грамм лука-порея, головка чеснока, петрушка. Отвари овощи, пока они не станут мягкими, затем сделай из них пюре (можешь воспользоваться блендером). Добавь стакан томатного сока, перемешай и доведи до кипения. Приправь суп базиликом, солью, перцем и эстрагоном по вкусу. Съедай маленькую порцию этого блюда, когда почувствуешь голод.
А меню одного дня финской диеты может выглядеть так.
Второй завтрак: 150 грамм овощного супа, 150 грамм фруктов. На ночь можно выпить стакан кефира или теплого молока. Как ты могла заметить, финская диета сбалансирована, и на ней ты не будешь голодать. К возможным минусам можно отнести срок похудения — на финской диете ты не будешь терять больше 3 килограмм в неделю, а придерживаться ее специалисты советуют и вовсе 1-2 месяца. Однако будь уверена, что сброшенный вес еще долго не вернется, а кожа, благодаря медленной потере килограммов, будет выглядеть красивой, здоровой и без растяжек. Вернуться назад |