Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Бобовая диета

Бобовая диета
Бобовая диета

Во время диеты надо пить много воды. Можно также пить чай без сахара и кофе. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта.



1 день:


ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра.


ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты


ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара


УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока.



2 день:


ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара


ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты


ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара.


УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара.



3 день:


ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра


ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты


ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара.


УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок.



4 день:


ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара.


ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты


ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат.


УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара.



5 день:


ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара


ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты


ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара.


УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока.



6 день:


ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе.


ПЕРЕКУС: кефир


ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай.


УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты.



7 день:


ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара


ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты


ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат.


УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок.



РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг!

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.