Нет дыма без огня. Ставшая такой популярной английская диета действительно действенна и имеет под собой реальную основу. Англия страна чопорных людей, в которой процент людей, страдающих ожирением крайне мал. А вот сама английская диета позволяет в срок до двадцати дней сбросить от 12 до 18 кг. И прелесть этого похудения заключается еще и в том, что результат носит продолжительный характер и не вызовет через некоторое время еще большего набора веса. Также диета не потребует излишних финансовых затрат, как, например, ананасовая диета.
Но, как, нет единого подхода к тому или иному вопросу, также и нет единого правильного рецепта английской диеты. Но есть основные постулаты и правила, на которых она базируется. Во-первых это список продуктов, которые потребуется исключить из своего рациона на время диеты. Это: соль, сахар, алкоголь. Также рекомендуется исключить или минимизировать употребление мяса, кофе, мучных изделий и шипучих напитков.
Английская диета строится принцип чередования. Что это значит? Вы чередуете продукты, которые разрешено и рекомендуется потреблять во время этой диеты. Итак, два дня – голодание, следующие два дня – белковые, затем – два овощных дня, после чего эта последовательность вновь повторяется. В каждый из дней стоит натощак выпивать стакан кипяченой водой с лимонным соком. Во время «голодного» дня можете себе позволить выпить немного молока, съесть 1 помидор или выпить 1 стакан томатного сока, а также съесть ломтик черного хлеба. Продолжительность диеты – от двух недель до двадцати дней.
После того, как Вы достигли желаемого результата, можете вновь возвращаться к обычному рациону, но для закрепления результата есть смысл ежедневно на протяжении 10 дней съедать по 250 г свежего творога.
Преимущества этой диеты очевидны:
- из-за разумности потребления продуктов, Вы не будете терять сознание или чувствовать недомогание из-за голода;
- шлаки и вещества, которые загрязняют организм, в короткие сроки выходят из организма;
- правильное и контролируемое питание в виде этой диеты обеспечит Вам здоровый цвет лица и прекрасное состояние кожи;
- потеря веса происходит не в ущерб здоровью;
- диета помогает решить вопросы уменьшения уровня холестерина, сахара в крови, стабилизирует артериальное давление.
А также, эта диета не приводит к серьезным материальным тратам.
Отзывы об английской диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
