Последние события

Личный опыт: как я перестала есть мясо и что из этого вышло
О том, чтобы отказаться от мяса, наверняка, задумывалось большинство девушек. Во-первых, сейчас это модно. Во-вторых, каждая из нас ищет путь, как сохранить красоту и здоровье. В-третьих, многие говорят, что отказ от мяса позволяет лучше узнать себя. И, конечно, я захотела попробовать, так ли это.
Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Февраль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета для бегуна: что есть и что пить для эффективности?

Диета для бегуна: что есть и что пить для эффективности?



Вы сбрасываете лишнее и подтягиваете свои мышцы с помощью пробежек. А как лучше питаться, чтобы организм работал вам на пользу?

1. Углеводы. Их лучше брать из цельнозернового хлеба, пасты из твердых сортов пшеницы и бобовых.


2. Протеины. Залить молоком мюсли с утра — уже хороший шаг. Курица и тунец — тоже отличные источники протеина.


3. Витамины и минералы — конечно же, отказывать себе во фруктах и овощах нельзя, и как они и являются хорошим источником большинства витаминов, необходимых для хорошей функциональности организма.


Важно также время приема пищи. Специалисты по спортивному питанию советуют, что если вы поели в 14.00, а пробежку планируете на 19.00, то примерно в 17.00 вам стоит легко перекусить чем-то вроде банана, фруктового смузи, молочного коктейля, бутерброда с тунцом или протеинового напитка.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.