Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Главное правило диеты – практически полностью исключить из рациона соль, крахмалы, сахар и жиры.

Понедельник

Завтрак. 2 апельсина, чашка чая или кофе.
Обед. 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, чашка кофе.
Ужин. 1 куриная котлета, помидор, огурец, зеленый салат без растительного масла, 1 грейпфрут.

Специалисты клиники лечения гипертонии при больнице «Шиба» (Тель ха-Шомер) в результате проведенного исследования установили, что чеснок является эффективной профилактикой ожирения. Исследователи, под руководством профессора Тельмы Розенталь, доказали, чт.

Две группы подопытных животных были "посажены" на богатую сахарами диету. При этом первая из них получала добавку алицина, синтезированного в институте Вайцмана. За время эксперимента животные из первой группы не набрали в весе, в то время как участники второй группы заметно поправились.

В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Вам помогут наши советы.

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

Ученые из Университета Мичигана решили подробнее изучить полезные свойства вишни. Исследование они проводили на здоровых людях 18-25 лет, которые за 12 часов до этого съели половину или целую чашку замороженной вишни.

Анализы показали значительное увеличение у них уровней антиоксидантов в крови, в особенности антоцианинов. По словам биологов, вишня повышает

Как же все-таки можно обмануть чувство голода? Предлагаем вашему вниманию несколько полезных и простых рекомендаций.

Если есть хочется так, что терпеть больше нет сил, попробуйте съесть бутерброд из небольшого кусочка черного хлеба с очень спелым бананом. Клетчатка, содержащаяся в черном хлебе, дает на время занятие вашему желудку, а суперсладкий банан повысит уровень глюкозы в крови. Сразу станет легче.

Специалист по борьбе с лишним весом David Katz из Йельского Университета утверждает, что для похудения не стоит подсчитывать количество калорий или углеводов, достаточно отказаться от многообразия вкусов.

У человека возникает чувство насыщения, когда центр аппетита, расположенный в головном мозге, сигнализирует об этом. Однако, употребление пищи с разными вкусами приводит к перееданию, так как все виды рецепторов должны сообщить о насыщении.

Клубника является отличным средством для похудения. В ста граммах этой вкусной ягоды содержится всего 32 ккал.
Клубника для фигуры / архив
Оптимальным сроком сидения на клубничной диете является пять дней.
Завтраки.
Вариант 1. Булочка с клубникой и творогом. Порежь одну клубничку и половинку киви кружочками, после чего, разрежь напополам одну ржаную булочку. На нижнюю часть необходимо выложить дольки киви, после чего, намазать булочку одной столовой ложкой нежирного творога, сверху полить половинкой чайной ложки меда

Сконцентрировав внимание на проблеме ожирения, врачи позабыли о тех, кому надо набрать вес.
Однако, люди с недостаточным весом предрасположены ко многим инфекционным заболеваниям в связи с ослабленным иммунитетом, и к остеопорозу – разрушению костной ткани.

Диета помогает избавиться от огромного живота, и при этом те, кого вы решите посадить на нее, не будут чувствовать себя два месяца диеты голодными.

Напитки: количество выпитых чашек чая или кофе не ограничивается, но не разрешается увеличивать количество молока. Чай и кофе пусть пьют без сахара, при желании можно использовать заменители. Спиртное: можно в день выпить на выбор 250 мл пива или бокал сухого вина. Овощи можно есть сырыми или слегка отваренными, но не добавлять в них масло, а салагы заправлять лимонным соком, чесноком, уксусом, зеленью. О майонезе нужно забыть, хотя бы на время.

Каждая женщина мечтает всегда оставаться молодой и привлекательной. Но морщины на лице красноречиво говорят о нашем возрасте.

Баночки с косметическими кремами, эмульсиями, сыворотками, капсулами наверняка заполонили твой ящичек с косметикой. А может, просто попробовать изменить свой рацион? Пополни его продуктами — союзниками в борьбе за сохранение молодости твоего лица.

Придерживаясь предлагаемой диеты,можна сбросить несколько лишних килограммов, не испытывая при этом мучительного голода.

20 советов желающим похудеть /

1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз.

Если вы готовитесь к какому-либо торжеству и вам необходимо сбросить не менее трех килограммов, воспользуйтесь этой диетой.

Диета для особого дня /

7дней
1500ккал
3кг
Общие правила
1. При желании вы можете подсластить свой чай или кофе искусственным заменителем сахара. Пейте как можно больше воды, минеральной и простой, чтобы ваша кожа не увядала.

Основные принципы и цели системы
Система питания Г. С. Шаталовой изложена в ее книге «Целебное питание: Лечебное, повседневное, праздничное» (1997). Она объединила многие положения нетрадиционной медицины и науки о питании, в частности учение о раздельном питании, сыроедении, вегетарианстве. В систему включена также уринотерапия, различные очистительные процедуры. По мнению автора, продукты, помимо традиционно используемых для их оценки химического состава и энергетической ценности, несут еще и природные биоинформационные свойства. Поэтому только употребление правильных продуктов рекомендуемыми ею способами может благотворно влиять на здоровье. В теории Шаталовой есть и положение об усвоении человеком азота из воздуха, то есть о питании не через пищеварительный тракт. Питание к тому же обладает лечебными и профилактическими свойствами при многих заболеваниях (без конкретизации, при каких заболеваниях какие продукты лучше употреблять, и анализа их действия).

Основные принципы и цели системы
В систему оздоровления японского натуропата Кацудзо Ниши входят кроме регулирования питания также и другие направления — биоэнергетика, йога, водолечение, голодание. В свою систему он включил и сыроедение. Он также считал, что сырые продукты служат источником жизненной энергии и обладают большой целительной силой. Его система во многом близка учению Бирхер-Беннера, хотя есть и различия, прежде всего в выделении трех категорий продуктов по их отношению к аккумулированию солнечной энергии. Ниши допускал употребление и вареной пищи, но ее отношение к сырой должно быть минимальным.