Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Адаптированная для новичков асана «собака» поможет вам достигнуть максимального уровня растяжки. Читайте и выполняйте!

«Собака» укрепляет мышцы спины и снимает напряжение и зажимы в област...

Решили заняться активными физическими нагрузками? Узнайте, какой вид спорта подходит вашему знаку зодиака.

Знаки Земли

Тельцам прекрасно подойдут упражнения в домашних условиях, бе...

Вы проводите большую часть дня за компьютером? Небольшая разминка поможет вам восстановить циркуляцию крови и расслабить мышцы шеи. Выполнять эти упражнения можно, не выходя из офиса.

Закройте глаза и на...

Привыкли целый день бегать на каблуках? Позаботьтесь о здоровье своих стоп и икр – выполняйте эти простые упражнения каждый день, и вы забудете о чувстве усталости и тяжести в ногах.

Упражнен...

Вы решили сделать ежедневные пробежки неотъемлемой частью своего образа жизни? Наши советы и рекомендации помогут вам не сбиться с выбранного пути.

Не бегайте в одиночестве

Компания из 2-3 новичк...

Если вы решили устроить домашний спортзал, отнеситесь к выбору тренажеров со всем вниманием. Узнайте, как правильно выбрать беговую дорожку.

1. Обратите внимание на работу мотора. Лента должн...

Большую часть времени находитесь в сидячем положении? Как вернуть своему телу былую силу и гибкость? Йога поможет вам оставаться молодыми и здоровыми!

«Собака»: для начинающих

Станьте на четвереньки
Пройдите...

Беременность – не болезнь и, тем более, не повод отказываться от регулярных занятий спортом. Узнайте, какие виды спорта больше всего подходят беременным.

Быстрая ходьба

Даже 15 минут ходьбы в д...

Стоит ли покупать орбитрек для домашнего спортзала? Читайте в нашей статье.

Орбитрек – это тренажер, имитирующий спортивную ходьбу. В отличие от беговой дорожки, орбит...

После сорока лет тело уже не может выглядеть, как в двадцать. Но есть несколько способов вернуть красоту и очарование молодости даже в зрелом возрасте.

Проблема №1: Поврежденная кожа

Помните те ми...

Вы до сих пор считаете, что вода выводит токсины из вашего организма, а свежие фрукты полезнее замороженных? Узнайте альтернативное мнение по поводу этих и других убеждений-заблуждений.

Тренер одного из самых популярных шоу «Зважені и щасливі», профессионал с 11-летним стажем, яркая, целеустремленная и харизматичная Анита Луценко поделилась с...

Правильно подобранный хула-хуп способен творить чудеса: уже через несколько недель его регулярного использования ваша талия станет тоньше на несколько сантиметров. Как подобрат...

Бег – один из самых полезных видов спорта. Во время бега вы не только сжигаете калории, но и укрепляете сердечно-сосудистую систему, а также оказываете равномерную нагрузку на все группы мышц. Как пол...