Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Регулярное выполнение этой асаны нормализует работу внутренних органов, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы спины. Попробуйте!

Выполнение:

Сядьте на пол, ноги вытяните перед со...

Мечтаете об осиной талии? С этими упражнениями ваша мечта станет реальностью! Читайте и выполняйте!

Упражнение 1

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спина ровная. Начинайте выполнять наклоны...

Существует 3 вещи, делать которые перед бегом категорически запрещено. Узнайте больше из нашей статьи.

Особенно это касается бобовых. Не налегайте на бобовые, старайт...

Мечтаете об упругом животе и идеальных кубиках пресса? Пора перейти от мечты к делу! Попробуйте эффективное упражнение для мышц брюшного пресса, которое не займет у вас много времени!

Встаньте...

Стройные руки зрительно стройнят всю фигуру. Узнайте, как добиться идеальных рук и предплечий. Очень простое упражнение!

Выполнять упражнение необходимо два раза в день, после небольшой р...

Джазерсайз – это комбинация элементов сальсы, хип-хопа, пилатеса, балета, а также йоги и даже кикбоксинга.

Занятия обычно проходят в течение получаса под зажигательные ритмы танцевально...

Вы целый день проводите на каблуках, и под вечер стопы отекают и даже побаливают? Узнайте, как справиться с неприятными симптомами прямо на работе, всего за несколько минут.

Упражнения первое:

Всег...

Мечтаете идеально выглядеть в любимом облегающем платье? Попробуйте эти простые упражнения для идеального пресса. Всего 5 минут занятий в день сделают ваш живот упругим и подтянутым!

Упражнение 1...

Мечтаете о подтянутых руках и красивых предплечьях? Попробуйте этот простой комплекс упражнений. Заниматься можно дома, все, что вам понадобится – это две гантели по 2 кг кажда...

Создание комнаты для занятий фитнесом поможет вам придерживаться графика тренировок – кроме того, это еще и прекрасное место для детей, чтобы повисеть на перекладине.

Если вы собираетесь выдел...

Не меняйте свой график тренировок в холодное время года, просто соблюдайте несколько простых правил и наслаждайтесь спортом без риска заболеть.

4 правила зимних тренировок

1. Адекватно оценива...

Найти хорошего тренера нелегко, но возможно. Читайте о характеристиках идеального тренера в нашей статье.

У тренера должна быть идеальная хорошо прокаченная попа. Шутка! А теперь серьезн...

Чтобы быстро привести себя в форму, необязательно покупать абонемент в спортзал. Достаточно просто запастись обычной скакалкой и ежедневно тренироваться в течение 5-7 минут. Как име...

Узнайте, как сделать грудь красивой и упругой всего за несколько дней регулярных занятий. Читаем полезные советы!

Упражнение для упругой груди

Лягте на пол, лицом вниз. Ноги (до колен) п...