Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Мечтаете о красивых и стройных ножках? В таком случае берите на вооружение базовые упражнения для ног, которые помогут добиться максимальных результатов за короткое время.

Как сделать к...

Хотите, чтобы любимый сходил с ума от страсти при виде вас в нижнем белье? Упругие ягодицы – мечта каждой женщины. Выполняйте это простое упражнение каждый день!

1.     Лягте на спину, руки вдоль...

Не только наши руки нуждаются в физических нагрузках, но и плечи. Ведь именно на них мы взваливаем тяжелые сумки и другие тяжести. Мы подобрали самые эффективные упражнения для красивых плеч, котор...

Прежде чем покупать мини юбку, убедитесь в том, что ваша фигура выглядит безупречно. Не знаете, как похудеть к лету? Попробуйте лучшие упражнения для внутренней стороны бедра.

Мечтаете о стройных и подтянутых ножках? В таком случае берите на вооружение 5 простых упражнений для основных мышц ног, которые помогут добиться идеальных форм.

Упражнения для всех мышц н...

Хотите похудеть к началу марта? Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседа...

Хотите иметь тонкую талию и подтянутый живот? В этом вам помогут простые упражнения для талии и живота, которые можно выполнять в домашних условиях.

Упражнения для талии и живота

1. Стан...

Мечтаете о красивом животе и симпатичных кубиках пресса? Тогда вы можете попробовать простой и эффективный комплекс упражнений для плоского живота, который поможет добиться результата всего...

Упражнения для пальцев ног помогут не только снять усталость после тяжелого дня, но и предотвратят развитие более серьезных последствий переутомления. sunny7 расскажет, как расслаб...

Саманта Клейтон, эксперт по фитнесу и сертифицированный тренер Американской ассоциации аэробики и фитнеса, рассказала редакции sunny7 о том, какой должна быть пра...

Стоит ли есть до или после тренировки? Вопрос, которым задается каждая женщина, решившая подкачать свои мышцы и избавиться от нескольких килограммов. sunny7 расскажет, каким должно быть...

До лета осталось всего несколько недель, пора готовиться к пляжному сезону. Выполняйте лучшие упражнения для красивой спины каждый день, и на пляже вы будете выглядеть великолепно.

Луч...

Зажатые плечи, втянутая шея и сгорбленный позвоночник — это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Мы подобрали простые и эффективные упражнения для красивой осанки, которые помогут вам избав...

Мечтаете о подтянутых и упругих руках? В таком случае вам станут полезны упражнения для укрепления мышц рук, которые можно выполнять дома. sunny7 расскажет, как сделать красивые ру...