Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Мечтаете о стройных ногах, упругих ягодицах и плоском животе? Одно простое упражнение поможет вам добиться сразу трех целей! Читайте и выполняйте: выпады назад.

Упражнение необхо...

Приведите руки, пресс, бедра и ягодицы в идеальную форму с помощью нашего быстрого и эффективного графика тренировок.

Выполняйте силовые упражнения в указанном порядке, чередуя нагрузки...

Собираясь в тренажерный зал, не забудьте взять с собой все необходимое. Мы составили для вас список вещей must have для тренажерного зала.

1. Абонемент

2. Бутылка с питьевой водой

3. Термокружка...

Хотите, чтобы спина не болела после долгого рабочего дня за компьютером, и мечтаете перестать сутулиться? Попробуйте женский комплекс упражнений для спины.

Упражнения для спины необходимо вып...

Мечтаете об идеальном прессе, но времени на посещение спортивного зала не хватает? Выполняйте это упражнение каждый день: этой весной вы будете неотразимы!

Вам понадобятся:

Мечтаете о красивых и стройных ногах без целлюлита? Попробуйте выполнять эти простые упражнения каждый день.

Упражнение 1

Встаньте прямо, прижавшись спиной к стене. Ноги вместе, руки вдол...

Огромное количество женщин во всем мире недовольно своей фигурой. Кому-то не нравятся широкие бедра, кому-то размер груди, кто-то переживает из-за слишком дряблых мышц рук.

В ходе недавнего опроса, который...

Избавьтесь от боли в ногах, неприятного запаха и других проблем. Наши советы помогут вам поддерживать ноги в идеальном состоянии.

Ступни

Оказывается, прыгая со скакалкой можно не только избавиться от лишнего веса, но и укротить свой аппетит. По крайней мере, именно к таким выводам пришли японские ученые.

Исследования, кото...

Сегодня йога в гамаке завоевывает все большую популярность среди огромного количества людей. А все из-за того, что этот вид йоги не только подходит практически для любого человек...

Длительная работа за компьютером или продолжительное писание конспектов могут привести к онемению пальцев рук и других неприятных ощущений. Избавиться от этого дискомфорта вам помогут простые...

Мечтаете о красивых и стройных ножках? В таком случае берите на вооружение базовые упражнения для ног, которые помогут добиться максимальных результатов за короткое время.

Как сделать к...

Хотите, чтобы любимый сходил с ума от страсти при виде вас в нижнем белье? Упругие ягодицы – мечта каждой женщины. Выполняйте это простое упражнение каждый день!

1.     Лягте на спину, руки вдоль...

Не только наши руки нуждаются в физических нагрузках, но и плечи. Ведь именно на них мы взваливаем тяжелые сумки и другие тяжести. Мы подобрали самые эффективные упражнения для красивых плеч, котор...