Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Кик лишнему весу
В детстве я была худенькой девочкой, и родители отдали меня в спорт, и отнюдь неженский: карате. Большие нагрузки, море упражнений — хорошая закалка тела
и характера. Естественно, режим питания был особый, спортив...

Опять начинать день с промасленных сдобных булочек? Ни за что! Для завтрака найдется масса более свежих, аппетитных и безвредных для силуэта идей. Устройте дегустацию вкусным и легким десертам SHAPE — в каждом не больше 300 ккал.

Завтра...

Когда до отпуска остается неделя, а купальник сидит неидеально, кажется, что для борьбы с лишними сантиметрами все средства хороши — вплоть до голодания в сочетании с изнуряющими тренировками. Скажем «стоп» экстремальным сп...

Результаты исследования, опубликованные в Archives of Internal Medicine, говорят о том, что если более года вы ограничиваете себя в питании, то диеты с низким содержанием жиров более полезны для вашего настроения, чем низкоуглеводны...

Среди поклонников азиатской кухни — стройные голливудские красавицы: Кэти Пэрри, Холли Берри и Леди Гага. Диетологи их поддерживают, ведь среди жителей этих стран низкий процент тучных людей.

Япония: Голод не тетка!
Японцы следуют пр...

Ударили по рукам
Возможно, моя история кому-то покажется неинтересной. Ведь я сбросила только 5 кг. Но для меня это — победа!
Я никогда не была полной: при росте 175 см весила 63 кг. Но наступил момент, когда отражение в зеркале перестало ра...

Если вы хотите сохранить стройность и здоровье на долгие годы, ешьте яблоки с орехами, тушеные овощи с оливковым маслом и кексы с овсяными хлопьями и ягодами.

Рацион, богатый овощами и фруктами, идеален для избавления от лишних килограм...

Как похудеть в домашних условиях? Этот вопрос особенно волнует представительниц прекрасного пола. Данные в статье советы помогут многим женщинам избавиться от избыточного веса, которые могут выбрать наиболее подходящий для себя сп...

Основная цель диеты Тернер — повышение чувствительности организма к инсулину, гормону, который отвечает за аппетит. Его количество зависит от уровня сахара в крови. Простые углеводы провоцируют резкий скачок сахара, а следовательн...

Гены не виноватыВсегда считала себя предрасположенной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет. Делала это неумело: выполняла комплекс упражнений, после которого не могла ходить неделю; экспери...

Хотите похудеть на 15 кг за 15 недель? Эта простая программа питания помогла 40 добровольцам и может помочь вам.

Чтобы навсегда распрощаться с лишними килограммами, совсем не обязательно прибегать к разным ухищрениям. На заре человече...

Вот и долгожданные новогодние праздники. И так уж традиционно сложилось, что в эти дни все ходят друг к другу в гости, где столы просто ломятся от разнообразных блюд, а сила воли в очередной раз начинает вас подводить. Этого достаточно...

Мадонна, Деми Мур, Лив Тайлер, Кристи Тарлингтон… и это далеко не весь список знаменитых адептов аюрведы. Только не думайте, что иконы безупречной красоты и вечной молодости бесконечно сидят в позе лотоса, медитируют и питаются воздух...

РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА
Я была обычным худеньким ребенком, но в подростковом возрасте сильно поправилась. Не скажу, что я была недовольна своим весом и внешним видом. В силу своего возраста (а мне было 14 лет) я об этом тогда просто не думала.