Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

В предпраздничной суматохе мы подчас даже не успеваем заметить, что Новый Год уже буквально на носу. А когда наконец спохватываемся, начинаем паниковать… Как же я влезу в это умопомрачительное платье? И смогу ли натянуть ту фантастичес...

У наших звезд новое увлечение: они худеют по системе готового меню с доставкой на дом. Андрей Малахов не скрывает, что его личный диетолог — руководитель проекта Ирина Почитаева. А Тина Канделаки в своем блоге признается, что на прогр...

Хорошие или плохие? Насыщают или лишь разжигают аппетит? От того, насколько хорошо вы разбираетесь в углеводах и способны разумно включать их в свой рацион питания, зависит ваш вес, крепкое здоровье и ясный ум.

Каждая девушка, кото...

Благодаря блюдам с клетчаткой вы будете сытой и довольной. При этом калорийность вашего меню снизится на 10%!

Многие из нас употребляют слишком мало клетчатки. Согласно исследованиям, вместо положенных 25 г в день мы набираем не более 1...

Американцы — одна из самых полных наций цивилизованного мира и главные создатели многих популярных методов похудения. В том числе и знаменитой диеты Роберта Аткинса, у которой сегодня появился новый, «растительный» вариант.

Низко...

Вы стараетесь правильно питаться, каждую неделю обязательно едите творог и рыбу, не отказываетесь от нелюбимой овсянки и берете в офис на перекус свежие фрукты… И все же вашему организму может не хватать питательных веществ! Когда нуж...

Сочная пицца с салями и маслинами, которая, увы, не впишется ни в одну диету, или скудный овощной салатик? Следуя верной стратегии питания, вы больше не будете за ланчем выбирать между «вкусным» и «полезным».

Мы начинаем день с овсяной ка...

В погоне за стройной фигурой часто мы жестко урезаем рацион, полностью отказываясь от хлеба и шоколада. Наслушавшись историй о вреде яиц, без сожаления вычеркиваем их из рациона…

Но так ли вредны на самом деле эти продукты? — SHAPE помож...

Десять полезных советов для тех, кто хочет научиться правильно питаться. Рекомендуемые нормы, примеры сочетаемости и несочетаемости продуктов, факторы влияющие на здоровое пищеварение.

Крайне жесткая диета чревата срывом: рано и...

Пароварка, смесь пряных трав, зеленый чай, кухонный ножик и коврик для йоги… Эти нехитрые приспособления помогут вам без лишних хлопот избавиться от лишнего жира как в рационе, так и на талии.

Мы не призываем вас отказаться от жиров вовсе...

Какие соки следует употреблять при различных заболеваниях. Почему не следует постоянно пить фреши и как очистить организм от шлаков. «Алфавит» соков или какой напиток лучше выбрать

Всем известно, что самый лучший напиток – свежевыжат...

Десерты улучшают настроение, но вредят фигуре. Чтобы израсходовать калории, которые содержатся в небольшом пирожном с кремом, необходимо 50 минут бегать трусцой. Однако без сладкого обед или ужин кажется неполным.

На вкус и цвет
В бол...

Избавиться от «апельсиновой корки» с помощью очередной модной диеты  не получится. Однако, изменив свой рацион, вы постепенно победите ее шаг за шагом. Начните применять эти советы уже сегодня и, поверьте, вскоре вы заметите первые ре...

Если вам хочется употреблять вкусные блюда, но при этом лёгкие и достаточно сытные с энергетической ценностью в 350 калорий, то вы попали по адресу. Следует выбирать рецепты, которые предусматривают процесс недолгого обжаривания.

К о...