Популярная российская певица Лариса Долина предлагает вам 2 варианта собственной диеты, позволяющей за короткий период потерять около 7 кг. нежелательного веса.
Вариант 1.
Меню на 7 дней :
День 1 :
Картофель в мундире — 5 шт., Кефир — 0,5 л.
День 2 :
Сметана — 200 гр., Кефир — 0,5 л.
День 3 :
Творог — 200 гр., Кефир — 0,5 л.
День 4 :
Отварное мясо курицы без шкуры и добавления соли — 0,5 кг., Кефир — 0,5 л.
День 5 :
Яблоки — 1 кг. или Морковь — 0,5 кг.,либо Чернослив — 300 гр., Кефир — 0,5 л.
День 6 :
Кефир — 1 л.
День 7 :
Минеральная вода — 1 л.
Вариант 2.
При соблюдении кефирной диеты Ларисы Долиной необходимо принимать пищу в строго определенное время. 6 приемов пищи в день: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00. Через неделю использования диеты необходимо сделать перерыв на 7 дней, т.е. питаться как обычно, но ограничивать себя в жирном, остром, сладком и мучном – это является необходимостью для закрепления полученного результата. Возможно прибавление 0,5 1 кг веса за время перерыва, не пугайтесь! После недели перерыва необходимо вновь приступить к соблюдению диеты. Благодаря этому результат сохранится на длительное время.
Чередовать данную диету рекомендуется до получения желаемого результата.
Перед началом использования диеты рекомендуется провести разгрузочный день. Также во время диеты необходимо каждый день очищать кишечник: перед каждым приемом пищи выпивать 50 гр. травяного настоя, настоянного с утра на весь день ( календула, ромашка, зверобой)
Помимо перечисленных продуктов допускается выпивать 0,5 л кипяченой воды в день ( ограничение способствует использованию организмом воды, накопленной в жировых отложениях)
Ежедневное меню :
День 1 :
Печеный картофель без соли — 400 гр., кефир 1% — 0,5 л. на весь день.
День 2 :
Творог обезжиренный — 400 гр., кефир 1% 0,5 л. на весь день.
День 3 :
Свежие фрукты — 400 гр. ( кроме бананов и винограда), кефир 1% — 0,5 л. на весь день.
День 4 :
Куриные отварные грудки без соли — 400 гр., кефир 1% — 0,5 л. на весь день.
День 5 :
Свежие фрукты 400 гр. ( кроме бананов и винограда), кефир 1% — 0,5 л. на весь день.
День 6 :
Минеральная вода без газа — 1,5 л. на весь день.
День 7 :
Свежие фрукты — 400 гр. ( кроме бананов и винограда), кефир 1% — 0,5 л. на весь день.
При правильном использовании диеты результатом 1 недели является потеря веса на 3 — 5 кг., результатом 2 недели 2-4 кг. По отзывам посетителей ресурса — диета Ларисы Долиной комфортна и эффектина.
подготовила Попова Татьяна
