Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета 10 продуктов

Диета 10 продуктов

Любая монодиета достаточно скучна и однообразна. Если вы не терпите скуки ни в жизни, ни в питании, на помощь придет диета 10 продуктов. Как следует из названия, такая система похудения включает в себя целый список разрешенных к употреблению продуктов, поэтому она максимально сбалансирована и не вредна для организма. Стоит отметить, что список продуктов не должен подвергаться корректировке, и фраза «не хочу – не буду» для этой диеты не подходит.

Итак, в меню включены следующие белковые продукты: индюшатина, которую допускается заменять курятиной или отварной рыбой, вареные яйца и кефир (2% жирности). Овощи в этой диете представлены помидорами, огурцами, кабачками, грибами, баклажанами и капустой (на выбор – кольраби, цветная и белокочанная капуста). Десятый продукт необходимо выбрать из апельсинов, яблок, грейпфрутов и моркови.

Разнообразить меню помогут дополнительные продукты в небольшом количестве: фиолетовый сладкий лук, чеснок, петрушка, укроп, лимонный сок и оливковое масло. Подсластит жизнь чайная ложка меда в день, а сделает меню сытнее ломтик подсушенного черного хлеба. Во время диеты необходимо много пить, и лучше всего для этих целей подходит вода и зеленый чай, количество которых ограничено лишь вашим желанием и самочувствием.

При приготовлении блюд необходимо учитывать, что их приготовление должно быть максимально диетическим. Так овощи и птицу лучше запекать или тушить без масла, а рыбу – отваривать на пару. Салаты из сырых овощей можно заправлять оливковым маслом и лимонным соком, а пикантности им добавит укроп, чеснок и петрушка.

Важно следить не только за сбалансированностью данного рациона, но и за количеством пищи. Стоит ограничить общую массу съедаемых за день продуктов 1,5 килограммами. Съедая больше, вы рискуете растянуть желудок, что грозит прибавкой в весе после окончания диеты. Набор продуктов, входящих в меню диеты 10 продуктов, достаточно сбалансирован. Поэтому, если вы хорошо переносите диету ее можно не ограничивать неделей, а продолжать более длительное время. Неделя вкусной и здоровой пищи легко избавит вас от 1,5-2 лишних килограмм, а повторять ее можно как угодно часто. Будет гораздо эффективнее, если вы не будете забывать заглядывать в спортивный зал или бегать по утрам по ближайшему парку. Любые, даже небольшие физические нагрузки сделают диету еще более эффективной.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
В наличии и под заказ саженцы и цветы. Доставка! Низкие цены! Звоните
tui-optom.opt-sazhency.ru