Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как быстро похудеть: Сбрасываем 2-3 кг за 4 дня

Как быстро похудеть: Сбрасываем 2-3 кг за 4 дняКак быстро сбросить пару лишних килограмм не голодая? В этом тебе поможет диета, рассчитанная всего на четыре дня.

Эта диета поможет сбросить лишний вес не голодая
Сезон бикини в самом разгаре, а ты переживаешь по поводу выпирающего животика? Система похудения, разработанная диетологом Амандой Урселл и рассчитанная всего на 4 дня, поможет тебе избавиться от этой проблемы, а заодно и постройнеть на 2-3 кг.
 
Первый день 
Завтрак: порция овсянки с обезжиренным молоком и бананом.
Перекус: фрукты. Лучше отдавать предпочтение яблокам или грушам.
Обед: печеный картофель среднего размера, порция тунца (приготовленного по любимому рецепту, но без майонеза), и большая порция салата.
Полдник: две овсяные лепешки с виноградом.
Ужин: спагетти с томатным соусом и сыром пармезан, брокколи и морковью или большая порция салата. 
Десерт:  консервированные фрукты (персики, абрикосы или груши) с добавлением одной столовой ложкой сливок или обезжиренного йогурта для пудинга.

 
Второй день
Завтрак: каша или мюсли (без сахара) с обезжиренным молоком и стакан апельсинового сока.
Перекус: банан или другой фрукт.
Обед: Тортилья с авокадо (заверни в лепешку тонкие ломтики авокадо) и большой порцией салата.
Полдник: пшеничная лепешка или пита и один персик.
Ужин: омлет, приготовленный из двух яиц с добавлением грибов, помидоров или шпината, отварной молодой картофель и порция салата. 
Десерт: шарик мороженого с ягодами.
 
Третий день
Завтрак: большая порция фруктового салата с нежирным йогуртом.
Перекус: горсть миндаля.
Обед: паста с отварной курицей или индейкой и один огурец.
Среднего вечера: ломтик солодового хлеба и яблоко.
Ужин: лосось (запеченный или жареный) с порцией лапши и овощами или рататуй. 
Десерт: карамельный крем с ягодами.

 День четвертый
Завтрак: два яйца (вареные или пашот) с ломтиком тоста и жареными помидорами.
Перекус: персик или груша.
Обед: лаваш с хумусом и большая порция салата.
Перекус: 30 г темного шоколада
Ужин: жареная курица с отварным рисом и большая порция любимых овощей. 
Десерт: печеное яблоко с творогом.
 
На заметку
Чтобы добиться лучшего результата, специалисты рекомендуют использовать эту систему похудения в комплексе с упражнениями, разработанными фитнес-тренером Ники Уотерманом.
 
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.