Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Меню худышки: Какие блюда помогут сохранить фигуру

Меню худышки: Какие блюда помогут сохранить фигуру Рассмотрим несколько рецептов легких летних блюд, которые не отложатся лишними сантиметрами на твоей талии.
Овощные блюда помогут тебе сохранить фигуру

Пенечки из кабачков
Ингредиенты: 2 кабачка средних размеров, 1 ст.л. вареного риса, 1 крупный помидор, 1 морковь, 2 дольки чеснока, 1 луковица, 1 ч.л. растительного масла, 150 г шампиньонов, полпучка петрушки, соль, черный молотый перец по вкусу.
 
Духовку разогреть до 170 0С. Помидор очистить от кожицы и семечек, мелко нарезать. Морковь натереть на терке. Лук, чеснок и грибы очистить и измельчить. Разогреть растительное масло, потушить лук с чесноком (1-2 минуты), добавить морковь и грибы, а еще через 3 минуты – помидор. Посолить, поперчить, тушить 5 минут. Добавить рис, мелко нарубленную зелень, перемешать. Кабачки разрезать на 2-4 части, из каждой выбрать мякоть с семечками. Нафаршировать кабачки получившейся смесью, уложить в большую огнеупорную форму (на дно влей немного воды), закрыть крышкой или фольгой и запекать в духовке 15-20 минут.
 
Пюре из овощей
Ингредиенты: 3 моркови, половина корня сельдерея, 1 луковица, 1 кочан цветной капусты, 3-4 картофелины, 2 зеленых яблока, 2 ст.л. муки, оливковое масло, соль, перец.

 Очищенные картофель и морковь отвари в кипящей подсоленной воде в течение 15 минут. Добавь очищенные яблоки, сельдерей, цветную капусту, разобранную на соцветия. Вари еще 15 минут. 

 Слей отвар, но сохрани его, он понадобится. Овощи и яблоко разотри в пюре. На сковороде обжарь в оливковом масле муку до золотистого цвета, добавь 1 ст.л. овощного отвара, провари 1 минуту. Полученным соусом заправь пюре. Посоли и поперчи по вкусу.

Салат двуцветный
Ингредиенты: 100-150 г брынзы или феты, 2 огурца, горсть любых салатных листьев, 1 маленькая банка зеленых оливок, 1 лимон, 2-3 веточки базилика и пера зеленого лука, 2 ст.л. растительного масла, черный молотый перец – по вкусу.
 
Листья салата крупно порезать, зелень мелко нарубить. Сыр и огурцы порезать кубиками. Лимон ошпарить и разделить на 2 части. Одну нарезать мелкими кусочками, из второй выдавить сок. Тщательно перемешать лимонный сок, растительное масло и черный перец. Смешать все ингредиенты, заправить соусом. 
 
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.