Худеем с активированным углем
Похудение на активированном угле в настоящее время еще не получило точной оценки эффективности. Одни утверждают, что это – прекрасное вспомогательное средство, другие – что от него нет никакого эффекта. Где же правда?
Действие активированного угля
Говорить о том, что активированный уголь враг жира, можно лишь относительно. Этот прекрасный сорбент, подаренный нам самой природой, отлично выводит токсины из организма, тем самым защищая нас от действия жиров, которые мы получаем вместе с пищей, но не от тех, которые организм уже отложил до лучших времен на талии или бедрах.
Таким образом, прием активированного угля – это не панацея, которая позволяет без усилий терять килограммы, как многие хотят считать, а вспомогательное средство, которое прочищает организм изнутри и оказывает легкое слабительное действие, прочищая тем самым кишечник.
Помогает ли активированный уголь похудеть – да, но только за счет вывода токсинов и более качественного очищения кишечника. То есть, если вы будете принимать его, параллельно сократив прием жирной, калорийной пищи и подключив легкие спортивные занятия – стрелка весов будет двигаться вниз более уверенно: ведь незашлакованый организм проще поддается похудению.
Вреден ли активированный уголь?
Как и в большинстве случаев, уголь может нести пользу или вред в зависимости оттого, насколько правильно его применяют, а также в зависимости от индивидуального восприятия его организмом. Можно похудеть от активированного угля без вреда для здоровья, если применять его правильно: не нарушая дозировку и не более 10-14 дней подряд (иначе могут возникнуть устойчивые расстройства кишечника). Вопрос о том, сколько пить активированного угля, решается индивидуально – обычно по 1 таблетке на каждый 10 килограмм веса.
Кому нельзя пить активированный уголь для похудения?
У любого лекарственного средства есть противопоказания, и активированный уголь – не исключение. Избегайте принимать его, если у вас:
язва желудка; язва кишечника; желудочные кровотечения; не специфический язвенный колит; личная непереносимость.Кроме того, если у вас есть любые хронические заболевание – ничего, купленного в аптеке, без консультации терапевта вам принимать не рекомендуется!
Как правильно принимать активированный уголь?
Методика похудения с активированным углем существует несколько. Разберем наиболее популярные из них:
-
Десятидневный курс. Ограничьте употребление сладкого, жирного, жаренного, фастфуда, острого и высококалорийного. Параллельно с этим за час до еды трижды в день принимайте по 3 таблетки активированного угля. Каждый раз их необходимо запивать полным стаканом воды. Во время всего курса рекомендуется строго выпивать 2 литра воды в день (не чая, сока и т.д., а именно чистой воды). После полного курса необходим перерыв 10-14 дней, а далее курс при необходимости можно повторить. Если в период после курса вы будете придерживаться правильного питания, то эффект будет более ярко выражен.
Индивидуальный двухнедельный курс. Рекомендуется есть только отварную, запеченную и приготовленную на пару пищу, а также исключить кондитерские изделия, жирное, жаренное, фастфуд. Рассчитайте свою норму угля: по 1 таблетке на каждые 10 кг массы тела (однако, если вы весите 80 и больше, то не нужно есть 8 таблеток – начните с 4, через пару дней выпейте 5, еще через два дня 6, и т.д.). Таблетки нужно разделить на два приема и принимать за 1,5-2 часа до ужина и за 1,5-2 часа до завтрака.
Если вы видите, что ваш организм плохо реагирует на такую диету, нужно ее немедленно отменить, так как похудеть, принимая активированный уголь, нужно без вреда для организма – это первое и главное!
