Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Фруктово-овощная диета

Фруктово-овощная диета

Фруктово-овощная диета

Одной из самых эффективных и полезных диет для похудения является фруктово-овощная диета. Не удивительно, ведь данные продукты являются малокалорийными (за исключением винограда, бананов и картофеля) и богаты клетчаткой, которая надолго дает чувство сытости, поэтому такая диета легко переносится, и вы не мучаете себя голодом. Клетчатка хороша еще и тем, что очищает кишечник, выводя все токсины, улучшая его работу.

Диета на овощах и фруктах обеспечит организм большим количеством витаминов, вы укрепите иммунитет и быстро заметите насколько лучше стали себя чувствовать и выглядеть. Старайтесь употреблять различные продукты, благо на рынке существует огромное разнообразие, вы быстро увидите изменения по состоянию ваших волос, ногтей и кожи. Однако следует помнить такой нюанс, фруктово-овощная диета для похудения бедна белком, который необходим мышцам, именно поэтому ее не рекомендуется совмещать с активными силовыми тренировками.

Желательно также проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы с желудком или кишечником, так как при таких заболеваниях большое количество клетчатки может принести вред.

Овощи и фрукты для похудения можно употреблять по двум схемам, в качестве питания для разгрузочного дня или в течение длительного периода времени (неделя и более). Разгрузочные дни на фруктах наиболее популярны, так как легко переносятся.

Как похудеть на фруктах и овощах за один день?

Меню очень простое, времени на приготовление блюда требуется минимум или не требуетсяФруктово-овощная диета вообще. Вы можете употреблять как свежие овощи и фрукты, так и готовить их на пару, варить, запекать в фольге и т.д. Главное исключить масло, соль и специи. Можно побаловать себя сухофруктами, но аккуратно, так как сладости наподобие изюма и чернослива обладают немалым количеством калорий.

Очень важно пить достаточное количество воды (не менее 1,5-2 л в день). Пейте чай без сахара, негазированную воду, можно включить в рацион свежевыжатые соки. Такие разгрузочные дни достаточно устраивать раз в неделю, за один день вы легко сбросите от 0,5 до 1,5 кг лишнего веса. А за месяц легко похудеете на 4-5 кг, не мучая себя голодом и тренировками. Огромным преимуществом данной диеты является то, что вы значительно улучшите состояние кожи и волос, укрепите иммунитет и благодаря большому количеству витаминов будете чувствовать себя превосходно.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.