Существует ли специальная диета для похудения лица? Вряд ли ответ может быть положительным. Однако хотим порадовать вас – любая из методик похудения в первую очередь заставляет худеть именно эту часть тела, такова уж наша физиология. Чтобы лицо похудело, а не стало болезненно изможденным, предлагаем вас прислушаться к ряду рекомендаций.
Рекомендация первая
Диета для похудения лица должна включать в рацион достаточное количество влаги. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды (как замечено, наибольшую пользу нам приносит талая вода). Еще один важный момент: мало кто задумывается над тем, что жидкость должна поступать не только внутрь организма – водой имеет смысл периодически орошать свою кожу (известные модели, кожа которых пересыхает под светом софитов, используют для этого пульверизатор, «заряженный» смесью воды и молока).
Рекомендация вторая
Чтобы лицо не приобрело нездоровую бледность, какую бы диету вы не выбрали, обязательно включайте в ее рацион большое количество растительной пищи – она богата влагой, витаминами и минералами. Опять же, фрукты, овощи и ягоды в период диеты и после нее можно и нужно использовать наружно – лосьоны и маски из них укрепят кожу и сделают похудевшее лицо не изможденным, а по-настоящему привлекательным.
Рекомендация третья
На время диеты придется полностью исключить потребление алкоголя, который не только приносит ненужные калории и провоцирует повышение аппетита, но и приводит к образованию отеков (это не лучшим образом сказывается на состоянии кожи, а заодно и делает лицо одутловатым).
Рекомендация четвертая
Диета для похудения лица налагает серьезные ограничения на поваренную соль – она препятствует выведению из организма межклеточной жидкости, а стало быть, провоцирует появление отеков.
Рекомендация пятая
Чтобы похудевшее лицо не «порадовало» новыми морщинками, необходимо регулярно делать «зарядку» для лица.
Упражнение № 1: растянув губы и максимально напрягая мышцы, произносите гласные буквы А, И, У. Упражнение № 2: поочередно надувайте и втягивайте щеки. Упражнение № 3: «улыбнитесь» левой половиной рта, приподнимая и опуская уголок рта, затем сделайте это правой половиной (это упражнение особо полезно тем, у кого слишком пухлые щечки).Если у вас нет желания подыскивать специальную диету, просто уменьшите калорийность рациона на 250 ккал, а еще 250 ккал сжигайте с помощью физических нагрузок. Такая диета для похудения лица и тела принесет лишь пользу.
