Ирина Ортман – популярная певица и участница всероссийской акции «Красота против террора», покоряет своих поклонников не только чарующим голосом и завидным темпераментом, но и своей изысканной красотой. Судя по слухам, наша героиня отнюдь не всегда могла похвастать точеной фигуркой. Именно благодаря этому и появилась на свет знаменитая диета Ирины Ортман. Кстати сказать, на пути к хорошей фигуре певице пришлось воспользоваться даже не одной, а несколькими методиками похудения. Предлагаем вам узнать, какие секреты имеются в арсенале у этой звездной красавицы.
Диета Ирины Ортман: «четыре нет»
Следуя рекомендациям этой общеизвестной методики, Ирина на пару недель отказывается от любых блюд, напитков или продуктов, содержащих:
Муку Крахмал Сахар Молочные продуктыС честью выдержав испытание, наша героиня за этот короткий период избавляется от пяти-шести килограммов лишнего веса.
Сыроедение
По слухам, Ирина Ортман является поклонницей популярной методики, предписывающей употреблять продукты в сыром виде. Именно поэтому выдержать пару недель на «сыром» рационе питания ей совсем не сложно. Предлагаем вашему вниманию примерное меню звезды в период диеты.
Завтрак: грейпфрут (как вариант – два апельсина или горсть фиников и пара груш) Обед: салат из свежих овощей (лучше использовать свеклу и морковь), а также 100 г любых орехов, сырая репа и микс из кислых сортов фруктов Ужин: орехи, шпинат, овощной или фруктовый салат и яблокиДанная методика замечательно чистит организм, выводя лишнюю жидкость, соли, шлаки и продукты обмена. Помимо этого, диета позволяет ощутимо похудеть (за неделю уходит 3-4 кг).
Диета на кефире
Выбрав для себя данную диету, Ирина на три дня полностью отказывается от любой пищи и переходит на кефир невысокой жирности. Суточная порция напитка – 1-1.5 л. Выпить его нужно на протяжении дня, разделив на пять-шесть порций. При сильной жажде рекомендуется ввести в жидкое меню немного чистой негазированной воды, но если есть возможность, то лучше от этого воздержаться.
Какая диета Ирины Ортман вам кажется наиболее эффективной и приемлемой – решайте сами. Мы же рекомендуем вам не изнурять себя диетическим меню слишком часто и долго – это чревато большими проблемами.
