Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Экспресс диета для похудения

Экспресс диета для похудения «Экспресс диета» – это понятие объединяет целый ряд методик похудения, единых разве что в принципе действия. Все они при минимуме затрачиваемого времени обеспечивают максимальный результат. Предлагаем вашему вниманию несколько самых популярных вариантов экспресс диет, ну а какая из них вас заинтересует, зависит лишь от личных пристрастий и предпочтений.

Экспресс диета, вариант № 1

Длительность этой экспресс диеты – 2 дня, потеря веса составляет 1.5-2 кг.

День первый

Завтрак: яично-медовый коктейль (2 желтка и 1 ч.л. натурального меда) Обед: яично-медовый коктейль (2 желтка и 1 ч.л. натурального меда), а также 90 г нежирного сыра Ужин: яично-медовый коктейль (2 желтка и 1 ч.л. натурального меда), а также 150 мл нежирного бульона, тост и пара яблок (как вариант – большой апельсин)

День второй

Завтрак: яично-медовый коктейль (2 желтка и 1 ч.л. натурального меда), а также тост Обед: яично-медовый коктейль (2 желтка и 1 ч.л. натурального меда), а также отварная рыба – 150 г и 3 ст.л. шпината Ужин: яично-медовый коктейль (2 желтка и 1 ч.л. натурального меда), а также 90 г нежирного сыра и тост

Обратите внимание – данная диета предлагает употреблять большое количество желтков яиц, что может нанести вред вашему организму.

Экспресс диета, вариант № 2

Данная экспресс диета длится 3 дня, за это время уходит 2-2.5 кг. Максимальная калорийность суточного рациона составляет 1300 ккал. Каждый день рекомендуется выпивать не менее двух литров негазированной воды и травяных чаев.

Завтрак: отварное яйцо, порция нежирного йогурта, тост и большое яблоко Обед: отварной картофель – 1 шт. и приготовленное на гриле куриное мясо без шкурки – 50-70 г Ужин: каша из бурого риса – 100 г, креветки – 100 г, а также помидор и листья салата

Меню можно менять по своему усмотрению, но при этом необходимо строго учитывать калорийность продуктов.

Экспресс диета, вариант № 3

В этом случае на экспресс диету придется выделить 2-3 дня. Потеря веса составляет 1.5-2 кг.

Завтрак: нежирный творог и половинка авокадо Обед: отварное яйцо, огурец, зеленый лук и половинка авокадо Ужин: нежирный творог, стейк из говядины – 90 г и половинка авокадо

Экспресс диета, вариант № 4

Данная экспресс диета длится 4 дня. Потеря веса обычно составляет 3-4 кг.

Завтрак: отварное яйцо и натуральный кофе без сахара Второй завтрак: овощной сок или нежирный кефир Обед: отварное мясо (как вариант – куриное филе без кожицы) – 150 г, а также салат из свежих овощей (масло добавлять нельзя, лучше использовать для заправки лимонный сок) и горсть свежих ягод Ужин: травяной чай с 1 ч.л. натурального меда

Экспресс диета, вариант № 5

Эта экспресс диета рассчитана на 3-5 дней. На протяжении этого времени в ежедневный рацион входят:

Свежие овощи Отварное мясо постных сортов – 250 г Чай и кофе (сахар употреблять нельзя) Теплая или горячая вода с соком лимона

Жидкость пить можно без ограничений. Потеря веса достигает отметки в 3-5 кг.

Экспресс диета, вариант № 6

Длительность данного варианта диеты составляет 3-5 дней. Потеря веса варьируется в пределах 2-5 кг (в зависимости от длительности и от изначального веса). На протяжении дня можно пить чистую воду и травяные настои.

Завтрак: грейпфрут или апельсин Обед и ужин (одинаковое меню): салат из яблока, апельсина, грейпфрута и дыни, заправленный лимонным соком

Экспресс диеты приносят лишь временный результат, поскольку потеря веса по большей части объясняется выводом из организма лишней жидкости и каловых масс. С переходом на полноценное меню масса тела возвращается в привычные рамки, поэтому используйте кратковременную методику похудения лишь в экстренных случаях.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.