Израильская диета, разработанная известными израильскими диетологами, не предусматривает исключения из рациона питания тех или иных продуктов, а основывается на их правильном и рациональном употреблении в пищу. Главное условие израильской диеты — соблюдать правильную совместимость продуктов, и такое питание будет способствовать снижению веса, улучшению обменных процессов, очищению организма от шлаков и токсинов и улучшению работы всех органов. Если вы последуете израильской диете, то очень быстро ощутите на себе её благотворное влияние и отличные результаты.
Какие же продукты можно принимать в пищу, и как их правильно совмещать при израильской диете? Мясо, сыр, яйца можно есть с зелёными овощами, но нельзя их сочетать со сметаной, сливочным и растительным маслом, молоком, крахмалистыми продуктами и кислыми фруктами. Рыбу необходимо сочетать только с зелёными овощам. Жиры полезней всего употреблять с зерновыми продуктами или с зелёными овощами. Некислые фрукты лучше употреблять в пищу отдельно, нежелательно их совмещать с белками, крупами и хлебом. И молоко считается таким продуктом, который ни с чем «не дружит» и употребляется оно строго отдельно. Пить при израильской диете лучше всего чистую, фильтрованную кипячёную воду без минеральных добавок. О том какие реальные диеты есть еще можете прочесть здесь
Примерное меню израильской диеты на один день — другие рецепты диет можно прочесть здесь
Натощак утром: — одна чайная ложка оливкового масла.
Через 15-20 минут: — стакан свежего кефира.
Завтрак: овощной салат, яйцо всмятку, порция каши, зелёный чай.
Второй завтрак: 250 грамм несладких фруктов. Кстати не плохо выглядит и диета с грейпфрутом
Обед: Овощной салат, суп или борщ на овощном отваре, паровое мясо или рыба, кусочек чёрного хлеба, запечённое яблоко.
Полдник: — 250 грамм несладких фруктов.
Ужин: стакан йогурта.
Израильская диета рассчитана на длительное применение, если хотите похудеть быстро то Вам сюда и потеря веса при соблюдении всех рекомендаций происходит постепенно. В месяц теряется от 2 до 4 килограммов, но это комфортное, здоровое похудение и очищение без истязающих организм голодовок.
Интересно, что о существовании этой диеты узнала случайно из интернете, все-таки что бы не говорили но кроме негатива интернет открывает большие возможности по доступу к информации, причем самого разного характера, начиная от тех же методик похудения до вполне житейных вопросов по поиску недвижимости, как покупке так и аренды, ведь можно найти квартиры как в своем регионе так и снять квартиру в Северодвинске. Причем, что кстати радует, квартиру можно снять как на длительный срок так и посуточно.
