Чаще всего, когда вы говорите, что завтра садитесь на диету, ваш желудок сжимается в нервных конвульсиях, предчувствуя резкое ограничение привычного поступления пищи. Собственно , весь организм протестует против надвигающейся катастрофы, знаю по личному опыту. Сижу я как — то на такой строгой диете, уговаривая свой бунтующий организм потерпеть еще 5 дней, листаю всевозможные пособия о здоровом питании и мне попадается описание диеты под названием «Диета моей бабушки».
На фоне моих трех кефирных дней, меню этой диеты показалось мне верхом изобилия. Хочу поделиться с желающими сбросить за неделю несколько кг.
Меню на семь дней:
1-й завтрак состоит из стакана несладкого чая или чашечки черного кофе
2-й завтрак позволено 40 г не жирного сыра
обед — 1 яйцо, сваренное вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке или столько же отварной рыбы, 20 г сыра
полдник повторяет 1-й завтрак
ужин включает 120 г мяса или отварной рыбы, салат из овощей на растительном масле. Перед сном выпейте стакан отвара мяты , что бы снять нервное напряжение .
Через 7 дней вы убедитесь, что сбросили 3 или 4 кг
Если ваш вес все еще далек от желаемого, то через пару недель можно повторить.
Как вы убедились, соблюдая «Диету моей бабушки», голодать вам не придется, но я сделала несколько дополнений из собственного опыта. Ваше утро должно начинаться со стакана чистой, не газированной воды комнатной температуры. Выпиваете его не торопясь, маленькими глотками. И хотя бы 10-15 минут посвятите выполнению простейших физических упражнений -небольшую дыхательную гимнастику, несколько упражнений для шеи, помашите руками, ногами, в крайнем случае, просто походите по комнате энергичным шагом. Это поможет вам получить заряд бодрости на весь день, а вашему организму — сбросить несколько лишних кг.
Хотя существует и комплекс немного других приемов, вернее прочитав «диету моей бабушки» я вспомнила свою бабушку и ее домик в деревне и откровенно говоря сразу потянула к природе. Бросив все свою «бубшкину диету» я лично провела на своей даче. Хочу сказать что эффект (во всяком случае с моей точки зрения) был лучше чем большинство других диет, благо летний период и есть немного отпуска. Кроме комплекса чисто физических упражнений я решила и создать красоту на свой даче. Нашла сайт и решила сделать сад своими руками Nadietax , если честно то кроме самого сброса веса, за время диеты я просто в очистилась морально. Не даром японцы занимаются садовым искусством это действительно успокаивает и дает время нашей нервной системе успокоиться и восстановиться. Вот таким образом мне удалось добиться два таких разных результат и снизить вес и снять стресс.
