Критская диета – это сбалансированная диета, помогающая не только сбросить несколько лишних килограммов, но и удержать установившийся вес и оздоровить организм. Замечено, что жители солнечного Крита практически не болеют онкологическими заболеваниями и болезнями сосудов и сердца, благодаря здоровой и простой пище, входящей в их меню. На этом основана программа питания, входящая в диету Крита. Она помогает жить в гармонии с потребностями своего организма и улучшить качество жизни.
Кстати недавно подруга ездила на отдых туда и заодно решила «про швырнуться» на Кипр за шубой, осталась такая вот ментальность о дешевизне местного шубного бизнеса, то откровенно рассказывая нам о ценах на «их» рынках она нас очень удивила, оказалось что у нас все намного дешевле, а с учетом того что мы закупаем многие товары оптом (о создании группы по интересам я уже писала) то цены на много порядков ниже. Особенно значительная разница была в последней нашей покупке , мы купили трикотаж оптом в Москве. Так что дорогие женщины не стоит искать «журавля в небе» оказывается наша синица намного выгодней. Хотя конечно диета которую она мне привезла с Крита очень даже обрадовала и так перейдем к самой диете.
Основные принципы диеты Крита:
• трёхразовое питание;
• неторопливый приём пищи в спокойной обстановке;
• ежедневное употребление растительной пищи и даров моря;
• добавление в салаты оливкового или рапсового масла для хорошего состояния сосудов;
• широкое использование травяных приправ и пряностей.
Меню критской диеты на 3 дня:
1 день
Завтрак – 1 апельсин, бутерброд с сыром и кофе без сахара;
Обед – 200 г отварной осетрины, овощной салат и стакан апельсинового сока;
Ужин – порция морепродуктов с пастой на гарнир.
2 день
Завтрак – салат из сырой моркови, кусок ржаного хлебца, зелёный чай;
Обед – 200 г отварного кролика, овощное рагу, стакан апельсинового сока;
Ужин – жареные креветки, макароны с сыром и зелёный чай.
3 день
Завтрак – тост из ржаного хлеба и кофе без сахара;
Обед – 200 г овощное рагу с мясом, 150 г творога;
Ужин – ассорти из кальмаров, креветок и мидий со спагетти.
Интересной и приятной особенностью критской диеты является ежедневное употребление во время обеда или ужина 1-2 бокалов хорошего вина, а также послеобеденный отдых. Критяне считают, что это способствует расслаблению нервной системы и организма в целом. Так что не отказывайте себе в этом удовольствии.
Критская диета является одной из самых эффективных и простых программ питания. В результате диеты Крита вы омолодите свой организм, очистите сосуды, и избавитесь от нескольких лишних килограммов — всё зависит от продолжительности диеты. Так, уже за 3 дня критской диеты вес снижается на 2,5 кг. Диета Крита очень популярна, ведь мало кто откажется вкусно поесть, одновременно очистить организм и заметно похудеть.
